Tại các quốc gia châu Á với truyền thống y học cổ truyền phát triển, việc sử dụng các loại cây thuốc và lá thuốc để chữa mất ngủ là rất phổ biến. Thực hư về dược liệu chữa mất ngủ kinh niên có thực sự hiệu quả? Hãy cùng Tiến sĩ Dược Bùi Thị Bình, cố vấn chuyên môn của Công Ty Dược Phẩm Tuệ Tĩnh chia sẻ về 11 cây thuốc đông y này.
Dược liệu từ Đông y chữa chứng mất ngủ có hiệu quả?
Mất ngủ và tình trạng ngủ không sâu giấc là vấn đề phổ biến, đặc biệt ở người trung niên và người cao tuổi. Tuy nhiên, dưới áp lực ngày càng tăng từ công việc và cuộc sống, ngay cả người trẻ tuổi cũng có thể gặp phải tình trạng này.
Đã có những chứng mình chỉ ra rằng nhiều loại dược liệu chứa các hoạt chất có tác dụng tích cực lên não bộ, giúp an thần và từ đó cải thiện giấc ngủ. Khác với Tây y, thì việc sử dụng các loại cây thuốc Đông y thì ít có tác dụng phụ.
Một số thảo dược chữa chứng mất ngủ kinh niên tốt
1. Cây bình vôi
Cây bình vôi, còn được gọi là củ mối trôn, củ một, tử nhiên hay ngải tượng. Là cây thân leo có phần thân phình to như bình đựng vôi, từ đó có tên gọi như vậy. Phần được sử dụng làm dược liệu là củ của cây.
Trong Đông y, bình vôi có vị đắng ngọt, tính lương, và được dùng để chữa mất ngủ cũng như suy nhược thần kinh.
2. Tâm sen
Tâm sen hay tim sen, là một vị thuốc nam phổ biến trong việc chữa mất ngủ. Theo Y học cổ truyền, tâm sen có vị đắng, tính lạnh, giúp thanh nhiệt, giải độc và an thần. Nghiên cứu hiện đại cho thấy tâm sen chứa nhiều hoạt chất như axit amin, neferin và nuciferine giúp giảm lo lắng và tăng cường tuần hoàn máu cải thiện tốt về giấc ngủ.
3. Lá vông
Lá vông là một trong những loại lá cây chữa mất ngủ hiệu quả. Theo Đông y, lá vông có tác dụng hạ huyết áp, co bóp cơ và an thần. Các nghiên cứu khoa học đã phát hiện ra các hoạt chất alcaloid và saponin trong lá vông, được ứng dụng trong các sản phẩm hỗ trợ an thần và chữa mất ngủ. Dùng lá vông bằng cách nấu canh, đun nước uống hoặc sắc lá khô.
4. Táo nhân
Táo nhân tức nhân của quả táo ta. Là một dược liệu an thần giúp cải thiện giấc ngủ, đặc biệt hiệu quả trong trường hợp mất ngủ do căng thẳng thần kinh, lo lắng, hồi hộp và trầm cảm. Ngoài việc chữa mất ngủ, táo nhân còn được dùng trong các bài thuốc chữa viêm phế quản, khó thở và vết thương bị lở loét.
5. Đinh lăng
Đinh lăng là một vị thuốc hiệu quả trong việc chữa mất ngủ kinh niên. Dược liệu này chứa các hoạt chất chống oxy hóa, tăng dẫn truyền thần kinh và chống viêm như Saponin, Tanin và Glycosid. Phấn lá đinh lăng có thể được sử dụng bằng cách rửa sạch, kho cá, rán trứng hoặc sắc để uống.
6. Cây xấu hổ
Cây xấu hổ hay cây mắc cỡ, được biết đến với công dụng trấn tĩnh, an thần và chống viêm. Có tác dụng giảm suy nhược thần kinh và chữa mất ngủ, đồng thời còn có tác dụng giảm đau xương, tê liệt chân tay và điều hòa kinh nguyệt.
7. Cây nữ lang
Cây nữ lang, mọc hoang dại ở khu vực phía Bắc và Trung Trung Bộ. Là một vị thuốc nam phổ biến trong việc điều trị mất ngủ và an thần. Thành phần chính của cây là tinh dầu, cùng với các chất vô cơ, gluxit và axit hữu cơ, giúp hỗ trợ an thần và ngủ ngon. Tại Pháp, cây nữ lang được sử dụng rộng rãi trong sản xuất thuốc an thần.
8. Hoa tam thất
Hoa tam thất chứa các hoạt chất saponin gingsenoid nhóm Rb và Rg, có tác dụng giúp cải thiện tình trạng mất ngủ, tăng cường tuần hoàn máu não và điều hòa hệ thần kinh. Nụ tam thất thường được thu hoạch, phơi hoặc sấy khô để hãm trà uống, giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi.
9. Lá dâu tằm
Lá dâu tằm, chủ yếu được trồng để nuôi tằm hoặc lấy quả ủ rượu, cũng có tác dụng chữa mất ngủ. Thành phần của lá dâu tằm giúp ổn định huyết áp, nhịp tim, và thư giãn thần kinh. Cách sử dụng đơn giản là sắc lá dâu tằm để uống thay nước lọc hàng ngày.
10. Đan sâm
Đan sâm trồng chủ yếu ở Trung Quốc và một số vùng ở Việt Nam, chứa naphtoquinon, phenol và vitamin E, giúp giảm suy nhược thần kinh, nhức đầu, mất ngủ và căng thẳng. Đan sâm cũng hỗ trợ điều trị kinh nguyệt không đều và giảm đau.
11. Long nhãn
Long nhãn là một mẹo dân gian chữa mất ngủ hiệu quả. Theo Đông y, long nhãn bổ tâm, tỳ, và dưỡng huyết, giúp trị các triệu chứng mất ngủ, lo nghĩ quá mức và hồi hộp. Long nhãn thường được sên thành dạng cô đặc hoặc nấu nước uống hàng ngày.
Trên đây là danh sách những cây thuốc đông y chữa mất ngủ tốt nhất. Ngoài ra, trên thị trường hiện nay có bán thực phẩm bảo vệ sức khỏe Harman Tuệ Tĩnh. Được tổng hợp từ nhiều thảo dược quý như đinh lăng, lạc tiên, vông nem, xuyên khung vá lá sen có tác dụng hỗ trợ an thần, cải thiện tình trạng mất ngủ, suy nhược thần kinh. Là sản phẩm đạt tiêu chuẩn chất lượng được Bộ y tế ban hành và cấp phép.
Những thảo dược chữa mất ngủ có thể giúp bạn cải thiện tình trạng mất ngủ nhẹ, nhưng với mất ngủ kinh niên hoặc mất ngủ do các bệnh lý mãn tính gây ra thì bạn nên cần một phương pháp điều trị khoa học phù hợp với tình trạng bệnh. Bên cạnh các dược liệu Đông y trên và kết hợp với việc thay đổi lối sống tích cực thì việc bổ sung thêm 15 ml siro Harman Tuệ Tĩnh/ngày trước khi đi ngủ 1-2 tiếng cũng là một giải pháp hỗ trợ cải thiện mất ngủ rất hiệu quả và an toàn, được nhiều chuyên gia khuyên dùng.
Nếu quy khách muốn mua các dược liệu hoặc Harman Tuệ Tĩnh. Liên hệ ngay qua số điện thoại 0984.039.888 hoặc đặt qua website https://duocphamtuetinh.com/
