Theo chuyên gia y tế của Công ty Dược phẩm Tuệ Tĩnh cho biết người trưởng thành thường cần dành từ 7-8 tiếng mỗi đêm để ngủ. Nếu như mắc phải tình trạng mất ngủ có thể dẫn đến mệt mỏi, kém tập trung và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn.
Giấc ngủ sinh lý là giấc ngủ tự nhiên, có chất lượng tốt, đủ thời gian và độ sâu, tuân theo nhịp sinh học của cơ thể. Lúc đó, bạn sẽ cảm thấy sảng khoái, thoải mái và tràn đầy năng lượng khi thức dậy.
Các hoạt chất có thể hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ
Bác sĩ Minh Thu tại Phòng khám Chuyên khoa Y học cổ truyền Tuệ Tĩnh Đường chia sẻ một số hoạt chất hỗ trợ an thần sau
Melatonin
Melatonin là hormone tự nhiên trong cơ thể giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ. Dùng bổ sung hoạt chất này có thể giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học và cải thiện mất ngủ.
Valerian Root (Rễ Valerian).
Chứa các hợp chất như valerenic acid và valepotriates, giúp làm dịu hệ thần kinh và thúc đẩy giấc ngủ. Thường được sử dụng dưới dạng viên nang hoặc trà.
L-theanine
Đây là một amino acid có trong trà xanh, có khả năng làm giảm căng thẳng và lo âu, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Có trong thực phẩm bổ sung và trà xanh.
GABA (Gamma-aminobutyric acid)
Là một neurotransmitter có tác dụng làm dịu hoạt động thần kinh, giúp giảm lo âu và hỗ trợ mất ngủ. Có trong các Thực phẩm bảo vệ sức khỏe và một số loại thuốc
5-HTP (5-Hydroxytryptophan)
Là tiền chất của serotonin, giúp cải thiện tâm trạng và mất ngủ. Tăng cường serotonin có thể giúp cải thiện giấc ngủ và giảm lo âu. Thường có trong các thực phẩm bổ sung.
Chamomile (Cúc la mã)
Chứa các hợp chất như apigenin, có tác dụng làm dịu và hỗ trợ giấc ngủ. Thường được dùng trong trà để cải thiện giấc ngủ.
Valerian (Cây nữ lang)
Chiết xuất từ rễ cây nữ lang được sử dụng rộng rãi để giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.
Ginkgo Biloba (Cây bạch quả)
Chất này được chiết xuất từ lá cây bạch quả là một vị thuốc trong YHCT có thể cải thiện tuần hoàn máu và giúp giảm căng thẳng, từ đó hỗ trợ mất ngủ.
Hoa tam thất
Theo y học hiện đại, hoa tam thất chứa các hoạt chất saponin gingsenoid nhóm Rb, Rg có tác dụng hỗ trợ điều trị các triệu chứng mất ngủ
Đồng hồ sinh học của mỗi cơ thể là gì?
Thuốc Đông y Tuệ Tĩnh chia sẻ: Đồng hồ sinh học của cơ thể, hay còn gọi là nhịp sinh học, là chu kỳ 24 giờ điều chỉnh các hoạt động hàng ngày của chúng ta. Dưới đây là một số thời điểm quan trọng trong ngày theo đồng hồ sinh học:
6:00 – 7:00 sáng: Cơ thể bắt đầu sản xuất cortisol, giúp bạn tỉnh táo và sẵn sàng cho ngày mới.
7:00 – 9:00 sáng: Vì lúc này hệ tiêu hóa hoạt động mạnh nhất nên thời gian tốt nhất để ăn sáng.
9:00 – 11:00 sáng: Khi não bộ hoạt động tối ưu thì đây là thời gian làm việc hiệu quả nhất.
12:00 – 13:00 : Thời gian này là dùng để nghỉ trưa, cơ thể cần nghỉ ngơi và tiêu hóa bữa trưa.
13:00 – 15:00 : Thời gian dễ buồn ngủ, hiệu suất làm việc giảm.
15:00 – 18:00 : Thời gian tốt nhất để tập thể dục, cơ bắp và phổi hoạt động hiệu quả.
18:00 – 21:00 : Thời gian ăn tối, hệ tiêu hóa hoạt động mạnh trở lại.
21:00 – 23:00 : Cơ thể bắt đầu sản xuất melatonin, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ.
23:00 tối – 01:00 sáng: Thời gian ngủ sâu, cơ thể phục hồi và tái tạo năng lượng.
Sử dụng TPBVSK chiết xuất từ dược liệu có những lợi ích gì?
Việc sử dụng các sản phẩm từ dược liệu mang lại một số lợi ích sau:
Tự nhiên và ít tác dụng phụ: Các sản phẩm từ dược liệu thường ít gây tác dụng phụ so với thuốc tây.
Hỗ trợ mất ngủ và giảm căng thẳng: Nhiều loại dược liệu như valerian, kava kava, và bạch quả đã được chứng minh có tác dụng an thần và cải thiện giấc ngủ.
Tăng cường sức khỏe tổng thể: Ngoài tác dụng an thần, nhiều dược liệu còn có lợi cho sức khỏe tổng thể, như tăng cường tuần hoàn máu và hệ miễn dịch.
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm hỗ trọ an thần cải thiện giấc ngủ, đặc biệt gần đây Công ty Dược phẩm Tuệ Tĩnh mới cho ra mắt sản phẩm “Harman Tuệ Tĩnh” với công dụng hỗ trợ an thần, hoạt huyết, cải thiện tình trạng mất ngủ và suy nhược thần kinh.
Vậy tại sao lại nên lựa chọn Harman Tuệ Tĩnh?
Dạng bào chế: Siro dạng lỏng giúp cơ thể hấp thụ nhanh chóng, mang lại hiệu quả tức thì.
Thành phần tự nhiên: Chứa các chiết xuất thảo dược an toàn và hiệu quả, giúp làm dịu hệ thần kinh và cải thiện tình trạng mất ngủ, giúp bạn đạt được những đêm ngủ mà không còn phải suy nghĩ nhiều.
Dễ sử dụng: Với hương vị dễ chịu, siro không chỉ dễ uống mà còn thuận tiện để đưa vào thói quen hàng ngày.
Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp hiệu quả để đánh bại chứng mất ngủ, hãy thử Harman Tuệ Tĩnh. Với chiết xuất từ dược liệu tự nhiên, sản phẩm này có tác dụng hỗ trợ an thần, hoạt huyết, cải thiện tình trạng mất ngủ và suy nhược thần kinh và giúp bạn có giấc ngủ sâu và thư thái.
Đặt hàng ngay qua webisite: https://duocphamtuetinh hoặc liên hệ qua số hotline: 1800 2295 để trải nghiệm sự khác biệt.
