Trong cuộc sống hàng ngày, nhiều người thường không nhận ra rằng những thói quen tưởng chừng vô hại lại có thể gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe, đặc biệt là tình trạng thiếu máu não. Vậy đâu là những thói quen xấu và có những cách nào cải thiện thiếu máu não cho bạn?
Công ty Dược phẩm Tuệ Tĩnh cùng với TS Đoàn Chí Cường của Phòng khám chuyên khoa Y học cổ truyền Tuệ Tĩnh Đường sẽ giúp bạn giải đáp câu hỏi trên qua bài viết sau đây.
Thiếu máu não là như nào?
Não bộ chiếm diện tích rất nhỏ chỉ 2,5% trọng lượng của cơ thể nhưng lại cần đến 25% lượng oxy trong hệ tuần hoàn và 15-20% lượng máu từ tim. Do đó khi lượng máu cung cấp cho 100gram nhu mô não quá mức 50ml/phút sẽ gây ra hiện tượng thiếu máu não.
Nguyên nhân gây thiếu máu não rất là đa dạng bao gồm tắc nghẽn mạch máu, huyết áp thấp, hoặc một vài thói quen sinh hoạt không lành mạnh như uống không đủ nước, chế độ ăn uống thiếu chất,…Nếu không được điều trị kịp thời, tình trạng này có thể gây ra đau đầu, chóng mặt,.. kèm theo đó là những biến chứng nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe não bộ và chất lượng cuộc sống.
Những thói quen xấu mà bạn không ngờ tới
Ngồi lâu một chỗ
Khi ngồi lâu ở một vị trí, các mạch máu có thể bị chèn ép, làm giảm lượng oxy và dưỡng chất nuôi dưỡng đến não. Để cải thiện thiếu máu não, hãy đứng dậy và di chuyển ít nhất mỗi 30 phút, thực hiện một vài động tác giãn cơ như vươn vai, xoay người để giúp tuần hoàn máu não được lưu thông tốt hơn.
Đặc biệt, ngồi lâu một chỗ rất dễ khiến bạn bị trĩ. Tùy vào mức độ làm việc và thời gian ngồi mà tình trạng bệnh sẽ nặng hay tiến triển lên hay không. Đây là điều đáng quan ngại và gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến công việc và chính sức khỏe bạn.
Chế độ ăn uống không khoa học
Bạn chỉ nghĩ đơn giản là ăn uống không khoa học nó chỉ đôi khi gây thiếu dinh dưỡng nhưng thực tế thì việc này còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến chính sức khỏe não bộ của bạn.
Khi ăn quá nhiều đường, đồ dầu mỡ, muối có thể làm hình thành các mảng xơ vữa trong thành mạch. Khi mạch máu bị xơ hóa thì sẽ khiến lòng mạch bị hẹp lại gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình lưu thông tuần hoàn máu não, tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Ngoài ra, thiếu hụt các vitamin và khoáng chất như sắt, vitamin B12, và acid folic cũng có thể dẫn đến thiếu máu não. Thay đổi thói quen ăn uống chính là biện pháp giúp cải thiện thiếu máu não cho chính bạn. Hãy bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn các loại thực phẩm giàu chất xơ, trái cây, rau xanh và các nguồn protein lành mạnh để duy trì sức khỏe não bộ, sức khỏe tinh thần bạn.
Gối đầu quá cao
Theo nhiều chuyên gia y tế cho biết thì nằm gối đầu quá cao so với thân sẽ cản trở quá trình vận chuyển máu lưu thông từ tim lên não bộ. Hơn nữa, khi nằm tư thế này thì đốt sống cổ của bạn sẽ bị gập lại, chèn ép lên dây thần kinh vùng gáy.
Không chỉ gây ảnh hưởng đến chính hình dáng cổ của bạn mà nó gây chèn ép, giảm lượng máu lưu thông từ đó khiến chúng ta gặp phải tình trạng thiếu máu não.
Bạn có thể chọn độ cao cho gối từ khoảng 8-10 cm là lý tưởng nhất, hoặc nên dùng gối định hình để hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn cho bạn, giúp cải thiện thiếu máu não hiệu quả.
Sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ
Một trong những thói quen xấu mà bạn nên bỏ ngay đi lúc này đó là việc sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ. Khi bạn ngồi cố định và chỉ nhìn về một phía, cơ cổ sẽ không được vận động, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu lên não.
Hãy đặt màn hình máy tính ngang tầm mắt và thường xuyên vận động cơ cổ bằng cách xoay qua trái, phải và massage nhẹ nhàng. Những động tác này sẽ giúp cổ bạn thoải mái hơn và tăng lưu thông máu hiệu quả.
Thiếu ngủ
Giấc ngủ là một trong những yếu tố quan trọng cho sức khỏe tổng thể và sức khỏe não bộ. Thiếu ngủ kéo dài có thể dẫn đến sự suy giảm chức năng não, làm giảm khả năng ghi nhớ và tập trung trong mọi hoạt động hàng ngày.
Bên cạnh đó, ngủ không đủ giấc cũng có thể làm cản trở việc lưu thông máu lên não. Để cải thiện chất lượng giấc ngủ, hãy tạo thói quen ngủ đủ 8 tiếng/ ngày, tránh sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ và luôn có một không gian ngủ thư giãn nhất có thể
Lạm dụng caffein
Caffeine giúp tăng cường sự tỉnh táo tạm thời, nhưng khi lạm dụng nó quá thì có thể gây ra những tác động xấu đến sức khỏe. Sử dụng nhiều caffeine trong ngày sẽ làm tăng huyết áp và gây ra tình trạng co thắt mạch máu, dẫn đến thiếu máu não.
Có thể cải thiện thiếu máu não bằng việc kiểm soát lượng caffeine bạn tiêu thụ mỗi ngày, và nếu có thể thay vì sử dụng caffein bạn nên dùng trà thảo mộc sẽ tốt cho sức khỏe bạn hơn.
Harman Tuệ Tĩnh: Sản phẩm hoạt huyết giúp bạn xóa tan mọi âu lo
Thành phần công thức:
Lạc tiên (Herba Passiflorae Foetidae): 3600mg
Vông nem (Folium Erythrinae variegatae): 1200mg
Xuyên khung (Ligusticum wallichii Franch): 600mg
Lá sen (Nelumbo nucifera Gaertn): 360mg
Đinh lăng (Radix Polysciacis): 120mg
Với các thành phần từ thiên nhiên cực kỳ nổi trội trong đông y. Harman Tuệ Tĩnh tin tưởng là sản phẩm có công dụng hỗ trợ hoạt huyết, cải thiện thiếu máu não và hõ trợ lưu thông máu não cực kỳ hiệu quả. Nhờ tác dụng của lá sen, lạc tiên và vông nem với khả năng làm giãn mạch máu, dịu hệ thần kinh giúp người sử dụng an thần, thư thái, giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn. Điều này thực sự rất có hiệu quả với những người bị thiếu máu não.
Ngoài ra, với thành phần đinh lăng có trong sản phẩm Harman Tuệ Tĩnh. Mà ta biết rằng là đinh lăng còn được coi là “sâm của người nghèo” nhờ vào những lợi ích hết sức tuyệt vời của nó. Loại thảo dược này chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất , không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng mà nó còn cải thiện lưu thông máu, từ đó hỗ trợ phục hồi cho những người đang bị thiếu máu não.
Cuối cùng là xuyên khung, loại thảo dược nổi tiếng trong y học cổ truyền với khả năng tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện lưu thông máu đến não, từ đó giảm thiểu các triệu chứng liên quan đến thiếu máu não. Ngoài ra, xuyên khung cũng có tác dụng giảm đau và kháng viêm, hỗ trợ điều trị các vấn đề về sức khỏe khác.
Việc kết hợp giữa các thành phần thảo dược trong Harman Tuệ Tĩnh tạo nên một sản phẩm hoàn hảo trong việc hỗ trợ điều trị thiếu máu não. Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ loại thảo dược nào, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Bạn có thể tìm mua hoặc tham khảo sản phẩm ngay tại đây.
Hãy đảm bảo sức khỏe và duy trì tinh thần ở trạng thái tốt nhất có thể, nếu cần bạn có thể ghé qua Phòng khám Chuyên khoa Y học cổ truyền Tuệ Tĩnh Đường để được các chuyên gia y tế chăm sóc hay gọi qua số hotline: 0984.039.888.
