Mất ngủ là một tình trạng khá phổ biến mà nhiều người gặp phải, thường do các yếu tố như stress, tuổi tác và bệnh lý gây ra. Tuy nhiên, khi gặp vấn đề về mất ngủ dù là ngắn hay dài ngày, nhiều người lại có suy nghĩ cứ mất ngủ là dùng thuốc vì nó có tác dụng nhanh và hiệu quả ngay lập tức. Thực tế, mất ngủ không đơn thuần chỉ là vấn đề có thể giải quyết bằng thuốc, nó tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng hơn bạn nghĩ.
Đừng chỉ nghĩ rằng mất ngủ là dùng thuốc là giải pháp duy nhất. Loại bỏ suy nghĩ này ngay và cùng TS BS CKII Nguyễn Thị Thanh Hương đi sâu hơn về liệu ảnh hưởng việc dùng thuốc và có thể khắc phục bằng biện pháp nào không?
Nguyên nhân nào gây mất ngủ?
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng rối loạn giấc ngủ, có thể chia thành hai nhóm chính: nguyên nhân chủ quan và nguyên nhân khách quan.
Nguyên nhân chủ quan
Một trong những nguyên nhân chủ quan chính là sự thoái hóa của hệ thần kinh theo tuổi tác. Khi còn trẻ, cơ thể có khả năng phục hồi và điều chỉnh giấc ngủ tốt hơn. Tuy nhiên, khi bước vào độ tuổi trung niên và cao niên, khả năng này giảm sút do các tế bào thần kinh bị suy yếu, dẫn đến khó khăn trong duy trì giấc ngủ liên tục và sâu giấc.
Ngoài ra, áp lực và căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày cũng là một yếu tố quan trọng gây ra tình trạng mất ngủ. Những lo toan về công việc, tài chính hay các mối quan hệ cá nhân có thể khiến tâm trí không được thư giãn, làm tăng nguy cơ mất ngủ.
Nguyên nhân khách quan
Bên cạnh các nguyên nhân chủ quan, các rối loạn tâm thần như rối loạn lo âu, rối loạn ăn uống hay trầm cảm cũng có thể gây ra mất ngủ. Hơn nữa, các loại thuốc điều trị bệnh mãn tính có thể gây ra tác dụng phụ làm gián đoạn giấc ngủ, khiến cho việc điều trị mất ngủ trở nên phức tạp hơn.
Các yếu tố môi trường cũng không thể xem nhẹ. Môi trường ngủ bị thay đổi, như ánh sáng quá mạnh, tiếng ồn, hoặc thậm chí là việc lệch múi giờ do đi du lịch có thể làm gián đoạn giấc ngủ. Hiện nay, tình trạng làm việc theo ca khiến nhiều người gặp vấn đề giấc ngủ không theo 24 giờ, họ dễ bị thay đổi chu kỳ ngủ – thức và dần dần gây xáo trộn giấc ngủ ban đầu.
Chứng mất ngủ diễn ra gây hậu quả gì?
Một trong những tác động rõ rệt nhất của việc thiếu ngủ kéo dài là sự suy giảm hệ miễn dịch. Khi cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ, khả năng chống lại các bệnh truyền nhiễm suy yếu, khiến người mắc dễ mắc các bệnh lý như cảm cúm, viêm đường hô hấp, và nhiều bệnh khác.
Những người thường xuyên mất ngủ cũng có nguy cơ cao mắc các rối loạn tâm thần như rối loạn lo âu, suy nhược thần kinh hoặc phổ biến hiện nay là vấn đề trầm cảm, làm gia tăng gánh nặng tâm lý.
Về mặt thẩm mỹ, đặc biệt ở phụ nữ, khi gặp vấn đề về thiếu ngủ không chỉ làm cho làn da trở nên khô sạm, mà còn dẫn đến tình trạng rụng tóc, lão hóa da sớm, và làm giảm sức hấp dẫn tổng thể. Chất lượng tình dục cũng có thể bị ảnh hưởng, do sự mệt mỏi và thiếu năng lượng.
Hơn nữa, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mất ngủ có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng như bệnh tim mạch, tiểu đường và thừa cân hay béo phì. Những vấn đề này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm trong tương lai.
Liệu cứ mất ngủ là dùng thuốc ngủ để điều trị?
Nên chú ý rằng, không phải cứ gặp tình trạng mất ngủ là dùng thuốc. Các chuyên gia và bác sĩ về giấc ngủ thường nhấn mạnh rằng việc sử dụng thuốc ngủ không phải là phương pháp điều trị tối ưu cho mọi trường hợp.
Họ cho rằng, mặc dù thuốc ngủ có thể giúp cải thiện giấc ngủ trong ngắn hạn, nhưng việc lạm dụng chúng có thể dẫn đến nhiều tác dụng phụ nghiêm trọng như buồn ngủ ban ngày, mệt mỏi, xuất hiện những giấc mơ bất thường hay thậm chí là phụ thuộc vào thuốc.
Theo các bác sĩ, nguyên nhân gây mất ngủ thường phức tạp và có thể liên quan đến lối sống, căng thẳng hoặc các vấn đề tâm lý khác. Thay vì ngay lập tức tìm đến thuốc, người bệnh nên xem xét các yếu tố này và tìm kiếm các phương pháp tự nhiên hơn để cải thiện giấc ngủ. Các chuyên gia khuyến nghị rằng việc thay đổi thói quen sinh hoạt, tạo ra môi trường ngủ thoải mái, và thực hiện các biện pháp thư giãn như yoga hay thiền có thể mang lại hiệu quả lâu dài hơn.
Ưu tiên sử dụng sản phẩm thảo dược cho giấc ngủ
Các dược liệu như lạc tiên, lá sen và đinh lăng đã được sử dụng để điều trị hiệu quả các vấn đề liên quan đến thần kinh và giấc ngủ. Những bài thuốc này không chỉ là minh chứng cho trí tuệ và sự khéo léo của tổ tiên, mà còn thể hiện sự tinh tế trong việc khai thác và sử dụng dược liệu tự nhiên nhằm nâng cao sức khỏe một cách an toàn và bền vững.
Harman Tuệ Tĩnh là một sản phẩm nổi bật, kế thừa những giá trị tinh hoa từ y học cổ truyền. Được phát triển dựa trên nghiên cứu sâu sắc của đội ngũ chuyên gia hàng đầu trong ngành, sản phẩm này không chỉ đơn thuần kết hợp lạc tiên và vông nem, mà còn bổ sung thêm ba dược liệu quý khác: lá sen, xuyên khung và đinh lăng.
Sự kết hợp hoàn hảo giữa năm loại dược liệu quý này giúp Harman Tuệ Tĩnh không chỉ nâng cao chất lượng giấc ngủ mà còn mang hỗ trợ an thần, giúp người dùng có giấc ngủ sâu hơn và ngon hơn, đồng thời cải thiện tình trạng suy nhược thần kinh và hỗ trợ hoạt huyết.
Với sự hòa quyện giữa y học cổ truyền và khoa học hiện đại, Harman Tuệ Tĩnh mang đến giải pháp an toàn, hiệu quả cho những ai đang phải đối mặt với tình trạng mất ngủ hoặc suy nhược thần kinh mong muốn có một giấc ngủ trọn vẹn và cải thiện sức khỏe một cách tự nhiên, đúng như những gì mà cha ông ta đã truyền lại qua hàng nghìn năm.
Mong rằng bài viết trên đây của Dược phẩm Tuệ Tĩnh sẽ giúp bạn nhiều thông tin hơn để có câu trả lời rõ nhất về việc liệu cứ mất ngủ là dùng thuốc đúng hay không? Hy vong với bài viết này, bạn cũng như gia đình của mình tránh được một số quan niệm sai lầm cho việc dùng thuốc hay bất cứ sản phẩm nào khác cho sức khỏe bản thân.
Hotline tư vấn miễn phí: 1800 2295 Gọi ngay để được tư vấn chi tiết về sản phẩm, công dụng, cũng như các chương trình khuyến mãi đặc biệt của Harman Tuệ Tĩnh.
