Trong cuộc sống hiện đại, tình trạng thiếu máu não ngày càng trở nên phổ biến, ảnh hưởng đến chất lượng sống của nhiều người. Triệu chứng ban đầu gặp phải có thể chỉ thoáng qua nhưng nếu không được điều trị kịp thời, người bệnh có thể phải đối mặt với các biến chứng nghiêm trọng bao gồm cả tai biến mạch máu não ( đột quỵ),..
Hãy cùng khám phá những giải pháp tự nhiên hiệu quả để phòng ngừa và điều trị thiếu máu não cùng TS BS CKII Nguyễn Thị Thanh Hương cố vấn chuyên môn Công Ty Dược Phẩm Tuệ Tĩnh qua bài viết dưới đây.
Thiếu máu não: nguyên nhân là gì ?
Nhiều người hiện đang mắc thiếu máu não nhưng chưa nhận thức đúng mức độ nghiêm trọng của căn bệnh này. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), thiếu máu não là nguyên nhân gây tử vong đứng thứ ba, chỉ sau ung thư và bệnh tim mạch. Ngay cả khi bệnh chưa tiến triển đến mức đột quỵ, tình trạng thiếu oxy não vẫn ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.
Ban đầu, triệu chứng của thiếu máu não thường chỉ xuất hiện thoáng qua nhưng nếu không được điều trị kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng như đau đầu, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, và tai biến mạch máu não.
Xơ vữa động mạch
Các mảng bám chất béo tích tụ trên thành mạch máu có thể gây ra tình trạng xơ vữa động mạch, làm hẹp hoặc tắc nghẽn các động mạch cung cấp máu cho não. Khi các mạch máu này bị thu hẹp, lưu lượng máu đến não giảm sút, dẫn đến hiện tượng thiếu máu não.
Huyết áp thấp
Gây giảm áp lực lưu thông máu đến não, gây ra tình trạng thiếu máu não cục bộ. Hay gặp ở những người mắc bệnh tim mạch hoặc bệnh nhân sử dụng thuốc hạ huyết áp không đúng cách.
Rối loạn nhịp tim
Nhịp tim không đồng đều hoặc chậm quá cũng có thể ảnh hưởng đến lưu lượng máu lên não. Những người mắc chứng rung nhĩ hoặc nhịp tim không ổn định có nguy cơ cao gặp phải tình trạng thiếu máu não.
Huyết khối
Sự hình thành huyết khối trong các mạch máu não hoặc các mạch máu khác trong cơ thể có thể di chuyển đến não, gây tắc nghẽn động mạch và làm giảm hoặc ngừng lưu lượng máu đến não.
Ngoài những nguyên nhân chính nêu trên, các bệnh lý về mạch máu, chấn thương nghiêm trọng, phẫu thuật gây mất máu lớn hay phình động mạch não cũng có thể làm tăng nguy cơ thiếu máu não.
Chuyên gia giải đáp: thiếu máu não cần phải làm những gì ?
Não bộ, mặc dù chỉ chiếm một phần nhỏ của cơ thể, nhưng lại tiêu thụ khoảng 20% lượng oxy. Nếu não không nhận đủ oxy trong vòng 10 giây, các mô não sẽ bị tổn thương. Nếu tình trạng thiếu oxy kéo dài đến 4 phút, các tế bào thần kinh sẽ bắt đầu chết đi và không thể phục hồi.
Nếu bạn đang băn khoăn về việc mình có thể làm gì để tăng cường tuần hoàn máu não, có biện pháp phòng ngừa hiệu quả thiếu máu não thì điều quan trọng là nên đến các cơ sở y tế uy tín để kiểm tra và thăm khám. Từ đó, các chuyên gia sẽ đưa ra những giải pháp thích hợp nhất cho bạn.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Tăng cường thực phẩm giàu sắt
Sắt là một khoáng chất thiết yếu giúp sản xuất hồng cầu, từ đó cải thiện khả năng cung cấp oxy cho não. Bạn có thể dễ dàng tìm kiếm sắt có trong những loại thực phẩm sau đây:
- Các loại thịt đỏ: Thịt bò, thịt cừu là nguồn cung cấp sắt heme dễ hấp thụ.
- Cá: Các loại cá như cá hồi, cá thu cũng chứa nhiều sắt.
- Đậu và hạt: Đậu nành, đậu lăng hay hạt chia là nguồn thực vật tốt chứa hàm lượng sắt cao.
Bổ sung Vitamin B
Các vitamin B đặc biệt là B12 và B9 (acid folic), đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất hồng cầu và duy trì sức khỏe tế bào. Ăn rau xanh như Rau bina, cải xoăn, và bông cải xanh là nguồn acid folic phong phú. Ngoài ra, thực phẩm từ động vật: Trứng, sữa và thịt cũng là nguồn vitamin B12 dồi dào.
Omega-3 và chất chống oxy hóa
Omega-3 có tác dụng bảo vệ tế bào não khỏi các tổn thương, phục hồi chức năng tế bào trong trường hợp thiếu oxy và cải thiện lưu thông máu. Các nguồn omega-3 tốt bao gồm: Cá béo: Cá hồi, cá mackerel, và cá sardine; Hạt lanh và hạt chia: Cung cấp omega-3 từ thực vật.
Tập luyện thể chất đều đặn
Tập yoga và thiền: Yoga và thiền không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn cải thiện lưu thông máu đến não. Những bài tập này khuyến khích sự thư giãn và có thể giúp cải thiện trí nhớ.
Bài tập tăng cường: Các bài tập tăng cường như nâng tạ hoặc tập thể hình cũng rất quan trọng, giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp và sự linh hoạt, từ đó hỗ trợ lưu thông máu.
Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đặc biệt có vai trò quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe não bộ, cũng như duy trì sức khỏe hàng ngày của bạn. Cần đảm bảo ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm để não có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi.
Hạn chế rượu bia và thuốc lá
Sử dụng rượu bia và thuốc lá có thể làm giảm lưu thông máu và gây hại cho sức khỏe não bộ, cần cân nhắc, hạn chế hoặc ngừng hoàn toàn những thói quen này.
Sử dụng các thảo dược tự nhiên
Ginkgo biloba: Không còn quá xa lạ với ginkgo biloba nữa. Đây là một loại thảo dược nổi tiếng với khả năng cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường trí nhớ. Nhiều nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng nó còn có thể giúp giảm triệu chứng thiếu máu não.
Nhân sâm: nhân sâm được biết đến với khả năng tăng cường năng lượng và cải thiện tuần hoàn. nó có thể giúp nâng cao sức khỏe tổng thể và hỗ trợ chức năng não.
Tinh dầu bạc hà: Có tác dụng làm dịu và tăng cường lưu thông máu não. Bạn có thể sử dụng tinh dầu này trong liệu pháp xoa bóp hoặc sử dụng làm tinh dầu xông phòng.
Thiếu máu não là một tình trạng nghiêm trọng nhưng hoàn toàn có thể được cải thiện thông qua các biện pháp tự nhiên. Bằng cách duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, tập luyện thể chất đều đặn, thay đổi lối sống và sử dụng các thảo dược tự nhiên, điều này có thể hỗ trợ sức khỏe não bộ của bạn một cách hiệu quả.
Để ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị tình trạng thiếu máu não, sản phẩm Harman Tuệ Tĩnh chính là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Với thành phần công thức hoàn toàn từ những loại thảo dược thiên nhiên, an toàn và hiệu quả, Harman Tuệ Tĩnh không chỉ giúp bạn có giấc ngủ sâu và thoải mái, mà còn hỗ trợ lưu thông khí huyết, giảm đau đầu và cải thiện tình trạng suy nhược thần kinh. Đừng để thiếu máu não làm ảnh hưởng đến sức khỏe và hạnh phúc của bạn – hãy thử ngay Harman Tuệ Tĩnh hôm nay để duy trì năng lượng và tận hưởng cuộc sống tràn đầy sức sống!
Nếu cần trao đổi thêm bất cứ thông tin nào khác về sản phẩm thì bạn có thể liên hệ ngay với chúng tôi qua số hotline: 0984 039 888 hoặc đặt hàng nhanh chóng tại dây: https://harmantuetinh.com/product/harman-tue-tinh/.
