Chúng ta thường nghĩ về người bị trầm cảm là những người luôn buồn bã, ủ rũ, khóc lóc hoặc nhốt mình trong phòng tối, tách biệt với thế giới. Thực tế, có những người xung quanh bạn như đồng nghiệp năng nổ, người bạn luôn pha trò trong các bữa tiệc, hay người thân luôn tỏ ra mạnh mẽ nhưng lại chính là những người đang âm thầm chịu đựng nỗi đau lớn hay còn gọi là tình trạng trầm cảm cười.
- Sang chấn tâm lý là gì? Những hậu quả thường gặp nhất?
- Nguyên nhân bệnh tự kỷ ở người trưởng thành là gì?
- Hội chứng hoàn hảo là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết
Vậy trầm cảm cười thực chất là gì? Tại sao một người đang cười nói vui vẻ lại có thể bị trầm cảm? Và làm sao để nhận ra họ trước khi quá muộn? Bài viết dưới đây, với sự tham vấn từ Dược phẩm Tuệ Tĩnh cùng cố vấn chuyên môn TS Dược Bùi Thị Bình sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng này.
Trầm cảm cười là gì?
Nếu trầm cảm thông thường dễ nhận thấy qua vẻ ngoài tiều tụy, thì trầm cảm cười lại trái ngược hoàn toàn. Người mắc chứng này vẫn đi làm, vẫn tham gia các cuộc vui, vẫn cười đùa và thậm chí là người truyền năng lượng tích cực cho người khác.
Một cách đơn giản nhất, trầm cảm cười là khi một người bị trầm cảm nhưng cố gắng dùng sự bận rộn và vui vẻ bên ngoài để che đậy cảm xúc thật bên trong. Họ giống như đang diễn một vai diễn hoàn hảo trên sân khấu cuộc đời. Nhưng ngay khi cánh cửa phòng đóng lại, không còn ai xung quanh, họ lập tức rơi vào trạng thái trống rỗng, kiệt sức và tuyệt vọng cùng cực.
Sự mâu thuẫn giữa bên ngoài vui vẻ và bên trong vụn vỡ chính là đặc điểm nhận dạng lớn nhất của trầm cảm cười. Họ không muốn ai biết mình đang buồn, họ sợ làm phiền người khác, hoặc đơn giản là họ sợ bị đánh giá là yếu đuối.
Tại sao trầm cảm cười lại nguy hiểm?
Có rất nhiều đánh giá về sự lo ngại về các trường hợp trầm cảm cười hơn là trầm cảm thể hiện ra mặt. Có hai lý do chính khiến tình trạng này trở nên cực kỳ nguy hiểm:
Rất khó để phát hiện và giúp đỡ
Vì người bệnh diễn quá đạt, nên ngay cả người thân thiết nhất như vợ chồng, cha mẹ cũng khó lòng nhận ra. Mọi người thường nghĩ: “Cô ấy vui vẻ thế kia thì làm sao mà trầm cảm được?”. Chính suy nghĩ này khiến người bệnh càng cảm thấy cô đơn vì không ai thấu hiểu. Họ không nhận được sự chia sẻ, động viên kịp thời, khiến bệnh tình ngày càng nặng nề hơn trong âm thầm.
Nguy cơ làm điều dại dột rất cao
Ở những người bị trầm cảm nặng thông thường, họ thường mệt mỏi đến mức không muốn nhấc tay chân lên, chỉ muốn nằm một chỗ. Sự thiếu năng lượng này đôi khi lại ngăn họ thực hiện các hành vi tự làm hại bản thân. Ngược lại, người bị trầm cảm cười vẫn có đủ sức khỏe và năng lượng để đi lại, làm việc và suy nghĩ. Khi cảm xúc tiêu cực dồn nén đến mức không chịu nổi, họ có đủ khả năng để lên kế hoạch và thực hiện các hành vi tự sát một cách bất ngờ. Nhiều vụ việc đau lòng xảy ra khiến người ở lại bàng hoàng vì “hôm qua anh ấy vẫn còn cười nói bình thường mà”.
Những dấu hiệu nhận biết trầm cảm cười
Đôi khi bạn thấy nụ cười đã che lấp đi nỗi buồn, nên để nhận biết trầm cảm cười, bạn cần quan sát kỹ những thay đổi nhỏ trong sinh hoạt và cơ thể của họ. Dưới đây là những dấu hiệu mà chính người bệnh đôi khi cũng không nhận biết được:
Ăn uống thất thường, hay tìm đến đồ ngọt
Khác với việc chán ăn, bỏ bữa thường thấy, người bị trầm cảm cười thường có xu hướng tìm niềm vui qua việc ăn uống. Họ hay thèm ăn, đặc biệt là đồ ngọt, đồ béo hoặc tinh bột khi cảm thấy buồn. Ăn uống trở thành một cách để họ xoa dịu cảm xúc tạm thời. Nếu thấy ai đó bỗng nhiên tăng cân nhanh hoặc ăn uống mất kiểm soát mỗi khi căng thẳng, đó có thể là dấu hiệu.
Cảm giác tay chân nặng trịch
Người bệnh thường than phiền rằng họ cảm thấy tay chân nặng nề, việc đi lại hay cử động tốn rất nhiều sức lực, giống như đang đeo chì vào chân vậy. Cảm giác này thường xuất hiện vào buổi sáng hoặc sau khi họ phải cố gắng nhiều hơn trong xã giao. Dù đi khám sức khỏe không ra bệnh gì, nhưng cảm giác mệt mỏi về thể xác này là rất thật.
Mệt mỏi quá mức sau mỗi cuộc vui
Người bị trầm cảm cười vẫn đi chơi, vẫn đi tiệc tùng. Nhưng đối với họ, đó có thể là nghĩa vụ chứ không phải niềm vui. Họ phải tốn rất nhiều năng lượng để giữ nụ cười trên môi. Vì thế, ngay khi cuộc vui tàn, họ thường rơi vào trạng thái kiệt sức hoàn toàn, chỉ muốn thu mình vào một góc và không muốn nói chuyện với bất kỳ ai để hồi phục lại năng lượng.
Dễ tủi thân và nhạy cảm quá mức
Dù bên ngoài tỏ ra mạnh mẽ, nhưng bên trong họ lại cực kỳ mong manh, dễ bị tổn thương. Một lời góp ý nhẹ nhàng, một tin nhắn không được trả lời hay một thất bại nhỏ cũng có thể khiến họ suy nghĩ dằn vặt cả đêm, cảm thấy mình vô dụng hoặc bị bỏ rơi. Phản ứng cảm xúc của họ thường dữ dội hơn nhiều so với mức độ nghiêm trọng của sự việc.
Ngủ rất nhiều nhưng vẫn mệt
Giấc ngủ của người trầm cảm cười thường không trọn vẹn. Họ có thể ngủ li bì hơn 10 tiếng một ngày để trốn tránh thực tại, nhưng khi dậy vẫn thấy người lờ đờ, uể oải. Hoặc ngược lại, ban ngày họ cười nói, nhưng về lại trằn trọc, mất ngủ về đêm vì những suy nghĩ tiêu cực bủa vây.
Ai dễ mắc phải chứng trầm cảm cười nhất?
Bất kỳ ai cũng có thể trở thành nạn nhân của chứng rối loạn này, tuy nhiên, thực tế cho thấy có những nhóm người dưới đây dễ mắc hơn:
- Người theo chủ nghĩa hoàn hảo: Họ luôn đặt ra tiêu chuẩn rất cao cho bản thân và sợ thất bại. Với họ, việc thể hiện nỗi buồn hay sự yếu đuối là một điều cấm kỵ. Họ thà đeo mặt nạ vui vẻ còn hơn để người khác thấy mình đang gục ngã.
- Người hướng nội: Những người này thường có xu hướng giữ kín cảm xúc, ít chia sẻ với người khác. Khi gặp chuyện buồn, họ chọn cách tự gặm nhấm và dùng nụ cười xã giao để tránh những câu hỏi thăm mà họ cho là phiền phức.
- Người gánh vác trách nhiệm lớn: Những người là trụ cột gia đình, cha mẹ đơn thân, hoặc người làm quản lý, lãnh đạo thường rất dễ mắc trầm cảm cười. Họ nghĩ rằng mình phải luôn mạnh mẽ để làm chỗ dựa cho người khác, nên họ giấu nhẹm mọi lo âu, mệt mỏi vào trong để người thân, nhân viên không phải lo lắng.
- Người chịu áp lực từ mạng xã hội: Trong thời đại số, nhiều người bị cuốn vào việc xây dựng hình ảnh cuộc sống sang chảnh, hạnh phúc trên mạng. Áp lực phải duy trì hình tượng cuộc sống hoàn hảo khiến họ không dám sống thật với cảm xúc của mình, dẫn đến sự kìm nén lâu ngày sinh bệnh.
Harman Tuệ Tĩnh giải pháp cho giấc ngủ trọn vẹn
Những người thường phải kìm nén cảm xúc, dẫn đến hệ thần kinh luôn trong trạng thái căng như dây đàn. Biểu hiện rõ nhất của sự quá tải này là những đêm dài trằn trọc, giấc ngủ chập chờn, sáng dậy đầu đau như búa bổ và người mệt lả đi. Khi đó, việc ưu tiên hàng đầu là phải tìm lại giấc ngủ tự nhiên và giúp máu huyết lưu thông tốt để nuôi dưỡng não bộ. Harman Tuệ Tĩnh chính là người bạn đồng hành tin cậy.
Harman Tuệ Tĩnh sử dụng các loại thảo dược quen thuộc như Lạc Tiên, Vông Nem và Lá Sen. Hỗ trợ làm dịu lại hệ thần kinh đang căng thẳng. Với những ai hay bị suy nghĩ nhiều, bồn chồn khó ngủ, sản phẩm hỗ trợ mang lại cảm giác thư thái, giúp giấc ngủ đến nhẹ nhàng và tự nhiên hơn.
Bên cạnh đó các thành phần như Xuyên Khung và Đinh Lăng trong sản phẩm có tác dụng hỗ trợ hoạt huyết, giúp máu lưu thông lên não tốt hơn. Nhờ đó giúp bạn tỉnh táo, minh mẫn và giảm hẳn cảm giác nặng nề, mệt mỏi khi thức dậy. Harman Tuệ Tĩnh là lựa chọn an toàn từ thảo dược cho người bị mất ngủ kéo dài, người bị suy nhược thần kinh, hay đau đầu chóng mặt do căng thẳng lo âu.
Trầm cảm cười như một lời nhắc chúng ta rằng đừng vội đánh giá cuộc sống của ai đó chỉ qua nụ cười hay những tấm ảnh trên mạng. Đằng sau sự vui vẻ ấy có thể là một tâm hồn đang rất cần sự giúp đỡ. Nếu bạn đang mang trong mình những dấu hiệu của trầm cảm cười, hãy cho phép bản thân được nghỉ ngơi và tìm kiếm sự hỗ trợ.
Để được tư vấn kỹ hơn về sản phẩm, bạn có thể gọi đến Tổng đài miễn cước 1800 2295 hoặc xem thêm thông tin tại website Dược phẩm Tuệ Tĩnh https://duocphamtuetinh.vn/.
