Hoa mắt chóng mặt là tình trạng thường gặp ở nhiều người, đặc biệt khi thay đổi tư thế đột ngột, vừa mới thức dậy, làm việc căng thẳng kéo dài hoặc sau một đêm mất ngủ. Trong một số trường hợp, người bị hoa mắt chóng mặt chỉ do mệt mỏi hoặc thiếu oxy lên não. Tuy nhiên, nếu tình trạng xảy ra thường xuyên, kéo dài hoặc đi kèm với các dấu hiệu bất thường khác, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo những rối loạn liên quan đến tuần hoàn não, huyết áp, tim mạch hoặc hệ thần kinh trung ương.
- Nguyên nhân căng thẳng do đâu? Nên lưu ý những gì?
- Căng thẳng kéo dài có gây suy nhược thần kinh không?
- Lá vông nem có giúp bạn ngủ ngon hơn không?
Bài viết này, với sự tham vấn chuyên môn từ Cố vấn TS BS CKII Nguyễn Thị Thanh Hương tại Dược phẩm Tuệ Tĩnh, sẽ cung cấp cái nhìn toàn diện lý giải tạo sao chúng ta lại bị hoa mắt chóng mặt.
Hoa mắt chóng mặt là tình trạng như nào?
Hoa mắt chóng mặt là một dạng rối loạn liên quan đến cảm giác thăng bằng và lưu lượng máu lên não. Người bị hoa mắt chóng mặt thường có cảm giác choáng váng, quay cuồng, không xác định được phương hướng, thậm chí thấy như sắp ngã. Kèm theo đó có thể là mắt mờ, ù tai, buồn nôn, tim đập nhanh hoặc thở gấp.
Hiện tượng này thường xuất hiện đột ngột và kéo dài từ vài giây đến vài phút. Trong một số trường hợp nghiêm trọng hơn, triệu chứng xuất hiện ở người bị hoa mắt chóng mặt có thể kéo dài hàng giờ hoặc tái phát nhiều lần trong ngày, đặc biệt nếu liên quan đến bệnh lý nền như rối loạn tiền đình, thiếu máu não, huyết áp thấp hoặc tim mạch.
Cần lưu ý rằng đây không phải là một bệnh riêng biệt, mà là biểu hiện lâm sàng của nhiều tình trạng sức khỏe khác nhau. Điều quan trọng là xác định chính xác nguyên nhân để có hướng điều trị phù hợp, tránh chủ quan nếu triệu chứng xuất hiện lặp lại hoặc kèm theo bất thường về thần kinh, thị giác hay nhịp tim.
Nguyên nhân khiến bạn hay bị hoa mắt chóng mặt
Tình trạng hoa mắt chóng mặt bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau, cả sinh lý và bệnh lý. Dưới đây là các nhóm nguyên nhân phổ biến nhất:
- Rối loạn tuần hoàn não: Khi lưu lượng máu lên não bị giảm, não không được cung cấp đủ oxy và dưỡng chất, dẫn đến cảm giác choáng váng, mất thăng bằng.
- Hạ huyết áp tư thế: Xuất hiện khi bạn thay đổi tư thế đột ngột – ví dụ như đứng dậy nhanh sau khi ngồi hoặc nằm lâu. Thường gặp ở người lớn tuổi hoặc người đang dùng thuốc giãn mạch, lợi tiểu.
- Thiếu máu: Người thiếu sắt, suy nhược sau ốm hoặc ăn uống kém dễ bị tụt huyết áp, làm giảm lượng máu nuôi não, gây chóng mặt, mệt mỏi khi vận động nhẹ.
- Căng thẳng và rối loạn thần kinh thực vật: Áp lực tinh thần kéo dài gây mất cân bằng hoạt động hệ thần kinh, ảnh hưởng đến nhịp tim, huyết áp và tuần hoàn máu.
- Mất ngủ: Ngủ không đủ giấc khiến não không được nghỉ ngơi đúng mức, làm rối loạn trung tâm điều phối thăng bằng.
- Rối loạn tiền đình: Các tổn thương vùng tai trong hoặc dây thần kinh số VIII gây ra chóng mặt dữ dội, buồn nôn và đi lại loạng choạng.
Hoa mắt chóng mặt kéo dài có nguy hiểm không?
Hầu hết các trường hợp bị hoa mắt chóng mặt là lành tính nếu xảy ra ngắn hạn, tự hồi phục sau vài phút nghỉ ngơi. Tuy nhiên, nếu bạn gặp các biểu hiện sau, hãy đi khám càng sớm càng tốt:
- Chóng mặt kéo dài trên 30 phút.
- Kèm theo mất ý thức, yếu liệt tay chân hoặc nói ngọng.
- Buồn nôn nhiều, nôn liên tục, sốt, đau đầu dữ dội.
- Tiền sử đột quỵ hoặc bệnh tim mạch.
Đây có thể là dấu hiệu của tai biến mạch máu não thoáng qua hoặc các rối loạn thần kinh nguy hiểm cần xử lý kịp thời.
Một số lưu ý khi bị hoa mắt chóng mặt
Ngoài việc điều chỉnh lối sống và sử dụng sản phẩm hỗ trợ, bạn cũng nên lưu ý một số khía cạnh quan trọng sau để phòng ngừa và kiểm soát tốt tình trạng hoa mắt chóng mặt:
- Không lái xe, vận hành máy móc khi đang chóng mặt: Điều này giúp giảm nguy cơ tai nạn nghiêm trọng do mất thăng bằng đột ngột.
- Luôn mang theo nước và đồ ăn nhẹ: Đặc biệt với người hạ đường huyết, việc này giúp hạn chế tình trạng chóng mặt bất ngờ khi đói.
- Tránh sử dụng nhiều thiết bị điện tử liên tục trong nhiều giờ: Ánh sáng xanh từ màn hình có thể làm tăng cảm giác choáng và mỏi mắt.
- Theo dõi huyết áp định kỳ tại nhà: Nếu bạn có tiền sử huyết áp thấp, cần đo huyết áp sáng – tối và điều chỉnh kịp thời.
- Tập kỹ thuật thư giãn định kỳ trong ngày: Thiền, bài tập thở sâu hoặc nghỉ giữa giờ làm việc sẽ giúp hệ thần kinh cân bằng hơn.
Cách cải thiện tình trạng hoa mắt chóng mặt
Bạn có thể chủ động cải thiện tình trạng hoa mắt chóng mặt bằng cách thay đổi một số thói quen sau:
- Ăn uống đủ chất, đặc biệt là thực phẩm giàu sắt, vitamin nhóm B, magie.
- Tránh thức khuya, ngủ trước 23h mỗi ngày và duy trì ngủ đủ 7–8 tiếng.
- Uống đủ nước, hạn chế rượu, bia và cà phê.
- Khi chuyển tư thế, nên ngồi dậy từ từ, tránh đứng bật dậy đột ngột.
- Tập luyện thể dục nhẹ như yoga, hít thở sâu, đi bộ 30 phút mỗi ngày để tăng cường tuần hoàn máu.
Nếu sau khi đã điều chỉnh lối sống mà tình trạng không cải thiện, bạn nên tìm đến giải pháp hỗ trợ từ các sản phẩm hoạt huyết, an thần tự nhiên.
Hỗ trợ an thần hoạt huyết với Harman Tuệ Tĩnh
Bên cạnh việc áp dụng các biện pháp trên thì việc sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ hoạt huyết và an thần từ thảo dược là lựa chọn đáng cân nhắc, đặc biệt cho những người thường xuyên bị hoa mắt chóng mặt do mất ngủ, căng thẳng hoặc suy nhược thần kinh.
An thần – Ngủ ngon cùng siro Harman Tuệ Tĩnh
Harman Tuệ Tĩnh là sản phẩm siro thảo dược được thiết kế để hỗ trợ điều hòa tuần hoàn máu não, thư giãn thần kinh và cải thiện giấc ngủ một cách tự nhiên.
Sản phẩm nổi bật với sự kết hợp hài hòa giữa các dược liệu truyền thống:
- Lạc tiên – Có tác dụng an thần tự nhiên, giúp làm dịu thần kinh trung ương, hỗ trợ người mất ngủ lâu ngày hoặc thường xuyên tỉnh giấc giữa đêm.
- Vông nem – Giúp ổn định hệ thần kinh thực vật, hỗ trợ giấc ngủ sâu, đặc biệt hiệu quả trong những trường hợp lo âu, hồi hộp kéo dài.
- Xuyên khung – Tăng cường lưu thông khí huyết, hoạt huyết dưỡng não, hỗ trợ giảm tình trạng hoa mắt chóng mặt do thiểu năng tuần hoàn.
- Lá sen và Đinh lăng – Có tác dụng điều hòa khí huyết, giúp thanh lọc cơ thể, giảm mệt mỏi, đồng thời hỗ trợ phục hồi thể trạng toàn diện.
Sản phẩm giúp hỗ trợ cải thiện các triệu chứng hoa mắt chóng mặt xảy ra do suy tuần hoàn, mất ngủ kéo dài hoặc căng thẳng hay đau đầu mạn tính. Bên cạnh đó, việc hỗ trợ thư giãn thần kinh và duy trì giấc ngủ ổn định còn giúp người dùng có cảm giác khỏe khoắn hơn mỗi sáng thức dậy.
Tình trạng người bị hoa mắt chóng mặt có thể xuất phát từ những nguyên nhân khác nhau, nhưng cũng có thể là biểu hiện sớm của các bệnh lý nghiêm trọng. Việc chủ động quan sát cơ thể, thay đổi lối sống, chăm sóc giấc ngủ và kiểm soát căng thẳng là nền tảng quan trọng để cải thiện sức khỏe lâu dài.
Liên hệ tổng đài miễn cước 1800 2295 để được Dược phẩm Tuệ Tĩnh tư vấn nhanh nhất. Đặt lịch thăm khám tại phòng khám YHCT Tuệ Tĩnh đường để nhận những lời khuyên hữu ích cũng như sắm cho mình một sản phẩm hỗ trợ tăng cường tuần hoàn và ngủ ngon phù hợp nhất.
