Trong cuộc sống, mỗi chúng ta đều có những lúc cảm thấy mệt mỏi, chênh vênh. Tâm trạng là một phần không thể tách rời của con người, ảnh hưởng đến suy nghĩ, hành động và cả cách chúng ta tương tác với thế giới xung quanh. Harman Tuệ Tĩnh là phương pháp hữu ích giúp bạn cải thiện lo lắng, giải tỏa căng thẳng và chất lượng cuộc sống.
Bài viết được chia sẻ từ TS Dược Bùi Thị Bình cố vấn chuyên môn của Phòng Khám Chuyên Khoa Y Học Cổ Truyền Tuệ Tĩnh Đường.
Định nghĩa căng thẳng và lo lắng
Căng thẳng và lo lắng là hai trạng thái tâm lý thường gặp trong cuộc sống hiện đại, đặc biệt khi đối mặt với áp lực từ công việc, học tập, hay những mối quan hệ xã hội. Căng thẳng được hiểu như phản ứng của cơ thể trước áp lực từ ngoại cảnh, trong khi lo lắng thường liên quan đến cảm giác sợ hãi hoặc bất an về những điều chưa xảy ra.
Hai trạng thái này không chỉ song hành mà còn tác động lẫn nhau, hình thành một vòng tròn luẩn quẩn có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.
Khi con người rơi vào trạng thái căng thẳng, cơ thể sẽ khởi động cơ chế “chiến đấu hoặc bỏ chạy“ thông qua việc tiết ra các hormone như cortisol và adrenaline. Những hormone này mang lại nhiều thay đổi sinh lý, chẳng hạn như tăng nhịp tim, huyết áp và có thể dẫn đến cảm giác lo âu kéo dài.
Lo lắng là một trạng thái tâm lý được biểu hiện qua những cảm giác sợ hãi, bất an và căng thẳng trước các tình huống không rõ ràng hoặc mang tính đe dọa. Các nghiên cứu trong lĩnh vực tâm lý học và y khoa đã phân chia lo lắng thành nhiều dạng khác nhau bao gồm lo âu mãn tính và rối loạn lo âu. Những biểu hiện thường thấy của trạng thái này gồm cảm giác hồi hộp, khó ngủ, mất tập trung, cùng với suy nghĩ rằng một điều gì đó tiêu cực sắp xảy ra.
Tham khảo thêm bài viết: https://duocphamtuetinh.com/nhung-thoi-quen-hang-ngay-lam-roi-loan-tuan-hoan-mau-nao-nhu-the-nao/.
Nguyên nhân gây ra căng thẳng và lo lắng
Yếu tố từ môi trường
Do áp lực từ deadline và khối lượng công việc và sự cạnh tranh có thể tạo ra cảm giác căng thẳng, lo lắng. Trong mối quan hệ như xung đột với bạn bè, gia đình hoặc đồng nghiệp có thể dẫn đến lo lắng, căng thẳng.
Yếu tố tâm lý
Những người có xu hướng tự chỉ trích hoặc có suy nghĩ tiêu cực về bản thân dễ dẫn đến căng thẳng và lo lắng. Nếu bạn đã từng trải qua những chuyện không vui, áp lực từ nhiều khía cạnh dẫn đến suy giảm tâm lý, bạn có thể bị rơi vào lo lắng, trầm tư hơn .
Yếu tố sinh học
Có thể do yếu tố di truyền trong việc phát triển rối loạn tâm trạng. Sự mất cân bằng trong các hóa chất não có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và cảm xúc của bạn.
Biện pháp giải tỏa căng thẳng và lo lắng
Thực hành thư giãn
Thiền định và Yoga là phương pháp giúp bạn cải thiện căng thẳng rất hiệu quả. Nếu có thời gian thì bạn nên dành ra ít nhất 30 phút để ngồi thiền và thực hiện các bài tập yoga nhẹ ngành. Thông qua cách giải tỏa căng thẳng này có thể giúp bạn tìm lại sự bình yên trong tâm hồn, thư giãn cơ thể và góp phần năng cao thể trạng sức khỏe.
Vận động thể chất
Thực hiện các động tác thể dục đều đặn và nhẹ nhàng không chỉ là giải pháp giúp bạn giải tỏa căng thẳng, thúc đẩy tâm trạng tốt lên mà còn khiến tâm trí được thư giãn tối ưu. Bạn có thể đi bộ, chạy nhảy nhẹ nhàng hoặc tham gia bơi lội đều là những bài tập đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rất tốt.
Kết nối xã hội
Việc giao lưu với bạn bè và gia đình xung quanh mối quan hệ của bản thân có thể giúp bạn chia sẻ nỗi lo lắng và bày tỏ được tâm trạng hay những suy nghĩ của mình. Việc chia sẻ này như một cách thức giúp bạn giải tỏa căng, vứt bỏ được những suy nghĩ hay những tiêu cực ra khỏi đầu.
Căng thẳng và lo lắng là những cảm xúc tự nhiên mà bất kỳ ai cũng có thể trải qua trong cuộc sống. Tuy nhiên, việc hiểu rõ về chúng và tìm kiếm các phương pháp đối phó hiệu quả là rất quan trọng. Thực hành thư giãn, luyện tập thể chất và kết nối xã hội có thể giúp bạn giảm bớt gánh nặng giải tỏa căng thẳng và lo lắng.
Harman Tuệ Tĩnh là thực phẩm bảo vệ sức khỏe và hỗ trợ cải thiện giải tỏa căng thẳng, lo lắng của Công Ty Cổ Phần Sản Xuất Và Kinh Doanh Dược Phẩm Tuệ Tĩnh. Với công thức chiết xuất từ những thảo dược tự nhiên, sản phẩm giúp hỗ trợ cải thiện tâm trạng, giúp giảm tình trạng lo lắng và căng thẳng hay những người đang gặp tình trạng suy nhược thần kinh.
Trong 15 ml sản phẩm, bạn sẽ tìm thấy sự kết hợp hoàn hảo của các thành phần thảo mộc bao gồm lạc tiên, vông nem kết hợp với thành phần xuyên khung, lá sen và đinh lăng.
Lạc tiên là thảo dược cải thiện tình trạng lo lắng và giải tỏa căng thẳng có khả năng làm dịu hệ thần kinh trung ương. Nhờ vào hoạt chất có trong dược liệu giúp an thần tự nhiên, cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp tinh thần của bạn thoải mái, dễ chịu hơn.
Vông nem thảo dược hỗ trợ cải thiện mất ngủ và căng thẳng, có tác dụng làm giảm sự kích thích của não bộ giúp đầu óc thư giãn và an thần. Điều này rất hữu ích cho những ai thường xuyên bị căng thẳng và lo lắng,.
Xuyên khung là thảo dược giúp cải thiện tuần hoàn máu, giúp tăng cường khả năng tập trung và làm việc, giúp giảm mệt mỏi và tâm trạng thoải mái và tích cực hơn.
Lá sen là thảo dược có tác dụng giải nhiệt, làm dịu hệ tinh thần, giúp cân bằng cảm xúc, giảm lo lắng, áp lực, căng thẳng mang lại cảm giác thư giãn, thoải mái, .
Đinh lăng là loại thảo dược có tác dụng bồi bổ cơ thể giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ cải thiện tâm trạng và giúp giảm cảm giác mệt mỏi, giúp bạn giải tỏa áp lực và cẳng thẳng.
Công dụng mà Harman Tuệ Tĩnh đem lại
Giảm lo lắng và giải tỏa căng thẳng, với sự kết hợp của các thành phần tự nhiên, Harman Tuệ Tĩnh giúp người dùng thư giãn đầu óc và tinh thần dễ chịu hơn và cải thiện tâm trạng. Các thành phần trong sản phẩm có tác dụng an thần, giúp người dùng có giấc ngủ ngon và sâu hơn, điều này rất quan trọng cho sức khỏe tinh thần.
Với dạng bào chế siro lỏng và cách sử rất đơn giản với mọi đối tượng thì sản phẩm Harman Tuệ Tĩnh là lựa chọn tiện lợi, hữu ích cho mọi người và đặc biệt những người bận rộn với công việc. Sản phẩm từ thảo dược nên không có tác dụng phụ so với các loại thuốc an thần hay nhóm thuốc giảm lo âu khác.
Harman Tuệ Tĩnh là một giải pháp tự nhiên an toàn cho những ai đang tìm kiếm cách cải thiện tâm trạng và giải tỏa căng thẳng. Liên hệ ngay qua số 0984.039.888 để nhận được tư vấn và hỗ trợ đặt hàng nhanh nhất cho bạn.
