Sức khỏe tinh thần tại nơi làm việc chi phối trực tiếp đến năng lực hoạt động của cá nhân, đội nhóm và cả tập thể nhân viên. Trong bối cảnh áp lực công việc ngày càng gia tăng, vấn đề sức khỏe tâm thần nơi làm việc đã trở thành mối quan tâm hàng đầu của cả người lao động và doanh nghiệp.
- Tại sao phụ nữ đau nửa đầu nhiều hơn so với nam giới?
- Căng thẳng gây đau bụng có phải bệnh lý?
- Phương pháp thư giãn tinh thần sau căng thẳng
Cùng Dược phẩm Tuệ Tĩnh và Tiến sĩ, BS CKII Nguyễn Thị Thanh Hương tìm hiểu hơn về những ảnh hưởng vấn đề sức khỏe tâm thần liệu có đáng lo ngại và làm thế nào để cải thiện, nâng cao tinh thần của nhân viên tại nơi làm việc.
Dấu hiệu nhận biết vấn đề sức khỏe tâm thần
Các vấn đề về sức khỏe tâm thần không phải lúc nào cũng biểu hiện rõ ràng. Đôi khi, chúng xuất hiện dưới những hình thức khác nhau và dễ bị nhầm lẫn. Nếu bạn hoặc đồng nghiệp có những dấu hiệu dưới đây, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo về vấn đề sức khỏe tâm thần cần được quan tâm:
- Thay đổi cảm xúc và hành vi: Dễ cáu gắt, lo âu, buồn bã hoặc thu mình lại một cách bất thường. Những cảm xúc này không chỉ thoáng qua mà kéo dài dai dẳng.
- Giảm hiệu suất làm việc: Khó tập trung, giảm sút năng suất, và thường xuyên quên việc. Có thể thấy rõ sự khác biệt so với hiệu suất làm việc trước đây, dù khối lượng công việc không thay đổi.
- Biểu hiện thể chất: Đau đầu, chóng mặt, đau dạ dày, rối loạn giấc ngủ, hoặc cảm giác mệt mỏi kinh niên. Đây là những biểu hiện rõ ràng của sự căng thẳng kéo dài, khi cơ thể đang phản ứng với áp lực tâm lý.
- Giảm tương tác xã hội: Người bệnh có xu hướng tránh các hoạt động nhóm, bữa trưa cùng đồng nghiệp hoặc các sự kiện của công ty, cảm thấy khó khăn khi giao tiếp và kết nối với người khác.
Những dấu hiệu này thường bị bỏ qua do áp lực công việc, nhưng nếu kéo dài, chúng có thể dẫn đến các bệnh lý tâm thần nghiêm trọng hơn như trầm cảm, rối loạn lo âu, hay hội chứng kiệt sức (burnout).
Ảnh hưởng với người lao động
Khi gặp phải các vấn đề sức khỏe tâm thần, người lao động sẽ phải đối mặt với nhiều hệ lụy tiêu cực, không chỉ giới hạn trong phạm vi công việc.
Đầu tiên, hiệu suất làm việc bị giảm sút đáng kể. Vấn đề sức khỏe tâm thần nơi công sở khiến khả năng tập trung, sáng tạo và đưa ra quyết định của người lao động bị suy giảm. Họ có thể cảm thấy khó khăn khi hoàn thành các nhiệm vụ đơn giản, dẫn đến chất lượng công việc đi xuống và làm tăng nguy cơ mắc lỗi.
Thứ hai, mối liên hệ giữa tâm thần và thể chất là không thể phủ nhận. Lo âu, căng thẳng kéo dài có thể gây ra các vấn đề như cao huyết áp, bệnh tim mạch, rối loạn tiêu hóa và suy giảm hệ miễn dịch. Khi sức khỏe thể chất suy yếu, khả năng làm việc càng bị ảnh hưởng tiêu cực, tạo thành một vòng luẩn quẩn khó thoát.
Bên cạnh đó, các mối quan hệ cũng trở nên rạn nứt. Sự mệt mỏi và cáu kỉnh do vấn đề sức khỏe tâm thần có thể làm tổn thương mối quan hệ với đồng nghiệp, cấp trên và thậm chí cả gia đình. Người bệnh có xu hướng thu mình lại, cảm thấy cô đơn và thiếu sự hỗ trợ, dẫn đến tình trạng cô lập và khiến các vấn đề tâm lý trở nên trầm trọng hơn.
Tác động với doanh nghiệp
Khi một bộ phận nhân viên gặp vấn đề về sức khỏe tâm thần, năng suất làm việc của toàn bộ nhóm hoặc phòng ban có thể bị ảnh hưởng. Điều này dẫn đến sự chậm trễ trong dự án, giảm hiệu quả kinh doanh và làm giảm uy tín của công ty.
Ngoài ra, tỷ lệ nghỉ việc cũng có xu hướng tăng cao. Nhân viên gặp vấn đề tâm lý thường có xu hướng nghỉ ốm nhiều hơn, thậm chí dẫn đến quyết định nghỉ việc. Tỷ lệ luân chuyển nhân sự cao không chỉ làm tăng chi phí tuyển dụng và đào tạo mà còn gây gián đoạn quy trình làm việc và làm suy yếu văn hóa tổ chức.
Mặt khác, sự lo lắng và căng thẳng từ một cá nhân có thể lây lan, tạo ra một môi trường làm việc tiêu cực và thiếu sự hợp tác. Điều này làm giảm sự gắn kết và tinh thần đồng đội. Khi tâm trí bị gánh nặng bởi lo âu và căng thẳng, khả năng tư duy đột phá và đưa ra ý tưởng mới sẽ bị hạn chế.
Nguyên nhân gây ảnh hưởng tinh thần
- Áp lực công việc: Khối lượng công việc lớn, deadline gấp gáp và kỳ vọng cao từ cấp trên khiến người lao động dễ rơi vào trạng thái căng thẳng mãn tính, dẫn đến kiệt sức và các vấn đề tâm lý.
- Môi trường làm việc độc hại: Thiếu sự tôn trọng, bắt nạt nơi công sở, mâu thuẫn nội bộ hoặc thiếu sự hỗ trợ từ quản lý và đồng nghiệp đều có thể làm tổn thương sức khỏe tinh thần. Một môi trường làm việc không an toàn về mặt tâm lý sẽ gây ra sự lo lắng và bất an kéo dài.
- Mất cân bằng cuộc sống: Khi ranh giới giữa công việc và cuộc sống cá nhân bị ảnh hưởng, người lao động khó có thời gian để nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng, dẫn đến tình trạng kiệt sức.
- Thiếu sự công nhận: Cảm giác công sức không được ghi nhận hoặc không có lộ trình thăng tiến rõ ràng có thể làm giảm động lực và sự hài lòng với công việc, gây ra cảm giác vô vọng và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần.
Giải pháp hỗ trợ vấn đề sức khỏe tâm thần
Việc xây dựng một môi trường làm việc tích cực và hỗ trợ sức khỏe tinh thần là trách nhiệm chung của cả doanh nghiệp và người lao động.
Từ phía doanh nghiệp
Doanh nghiệp có thể thực hiện một số giải pháp sau:
- Thiết lập chính sách hỗ trợ: Xây dựng các chương trình tư vấn tâm lý miễn phí, chính sách nghỉ phép linh hoạt và các hoạt động nâng cao nhận thức về sức khỏe tinh thần. Cung cấp các gói bảo hiểm sức khỏe bao gồm cả dịch vụ tâm lý cũng là một giải pháp hiệu quả.
- Tạo môi trường làm việc tích cực: Khuyến khích sự cởi mở, lắng nghe ý kiến của nhân viên và xây dựng văn hóa tôn trọng, hợp tác. Tổ chức các buổi teambuilding hoặc hoạt động ngoại khóa để tăng cường sự gắn kết.
- Đào tạo kỹ năng cho quản lý: Cung cấp các khóa đào tạo về cách nhận biết và hỗ trợ nhân viên đang gặp vấn đề sức khỏe tâm thần, cách quản lý áp lực và giao tiếp hiệu quả. Quản lý cần trở thành người cố vấn và hỗ trợ tinh thần cho nhân viên.
Từ phía người lao động
Xây dựng một lối sống lành mạnh là điều vô cùng quan trọng. Duy trì chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục đều đặn và ngủ đủ giấc là những yếu tố then chốt để củng cố sức khỏe tinh thần. Học cách quản lý căng thẳng thông qua thiền, yoga, hoặc các sở thích cá nhân cũng giúp giải tỏa áp lực và lấy lại cân bằng.
Giấc ngủ trọn vẹn cùng Harman Tuệ Tĩnh
Harman Tuệ Tĩnh là một sản phẩm thuần thảo dược mang đến nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe tinh thần. Sản phẩm hỗ trợ hoạt huyết an thần, góp phần cải thiện các triệu chứng khó chịu như đau đầu, chóng mặt hay suy nhược thần kinh.
Bằng cách hỗ trợ ổn định tâm trạng, Harman Tuệ Tĩnh giúp người dùng giảm bớt cảm giác lo âu và căng thẳng, từ đó tạo nền tảng vững chắc cho một tinh thần khỏe mạnh và cân bằng hơn.
Một điểm nổi bật khác của Harman Tuệ Tĩnh là khả năng hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên. Sản phẩm giúp người dùng có được giấc ngủ sâu và trọn vẹn hơn mà không gây ra cảm giác mệt mỏi hay uể oải vào buổi sáng. Điều này rất quan trọng với những người thường xuyên mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc do áp lực công việc.
Tóm lại, bài viết đã cung cấp một cái nhìn khác hơn về những ảnh hưởng của vấn đề sức khỏe tâm thần tại nơi làm việc. Việc nhận thức và hành động kịp thời không chỉ giúp bảo vệ người lao động mà còn là yếu tố then chốt để xây dựng một môi trường làm việc bền vững và thành công.
Liên hệ hotline Dược phẩm Tuệ Tĩnh 1800 2295 (Miễn cước) hoặc đặt lịch khám tại Phòng khám YHCT Tuệ Tĩnh Đường TẠI ĐÂY để nhận tư vấn sức khỏe và tận tâm nhất.
