Thiếu máu lên não, hay còn gọi là thiếu máu não, là tình trạng lượng máu cung cấp cho não thấp hơn mức bình thường. Điều này có thể dẫn đến việc não không nhận đủ oxy và dinh dưỡng cần thiết, từ đó gây ra nhiều triệu chứng khác nhau.
Liệu thiếu máu não có ảnh hưởng lớn đến chính sức khỏe chúng ta không hãy cùng TS BS Nguyễn Thị Thanh Hương – cố vấn Công ty Dược phẩm Tuệ Tĩnh tìm hiểu về vấn đề này.
Bạn đã nắm được do đâu mà gây nên thiếu máu não chưa?
Bộ não con người là một cơ quan có hoạt động trao đổi chất cao, đáp ứng khoảng 25% nhu cầu trao đổi chất của một người, mặc dù nó chỉ chiếm 2,5% trọng lượng cơ thể điển hình của con người.
Giảm thể tích máu lên não là một trong những lý do phổ biến nhất gây tổn thương và rối loạn chức năng não. Mức độ và thời gian lưu lượng máu được chuyển tới não sẽ có những ảnh hưởng nhất định lên hệ thống thần kinh.
Xơ vữa động mạch: Chất béo và cholesterol tích tụ trong động mạch có thể ảnh hưởng đến lưu lượng máu được tống đến não.
Bệnh tiểu đường: Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, lượng đường trong máu cao và các biến chứng lâu dài có thể ảnh hưởng đến mạch máu và hệ tuần hoàn của bạn. Những ảnh hưởng này có thể dẫn đến tổn thương mạch máu.
Lo lắng và stress: Đầu óc căng thẳng hay lên cơn co thắt mạch máu cũng ảnh hưởng ngay đến quá trình lưu thông máu.
Chế độ ăn uống không hợp lý: Sự thiếu hụt các vitamin và khoáng chất thiết yếu có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch và tuần hoàn máu.
Ai dễ mắc phải thiếu máu não?
Bệnh nhân bị mắc các bệnh mãn tính như tim mạch, huyết áp hay tiểu đường thì nguy cơ kèm theo biến chứng thiếu máu não là rất cao. Lưu ý hơn với người lớn tuổi.
Mặt khác những người có chế độ ăn uống không lành mạnh, sống trong một môi trường ô nhiễm cũng dễ mắc các bệnh hơn.
Thói quen gây thiếu máu não?
Trong sinh hoạt hàng ngày có nhiều thói quen tưởng chừng không gây hại nhưng nó lại chính là nguyên nhân gây tình trạng thiếu máu não. Liệu bạn đang có những thói quen này không.
Lối sống ít vận động
Hoạt động thường ngày ít vận động hay ngồi yên một chỗ đặc biệt là các công việc văn phòng sẽ làm lượng máu lưu thông lên não bị giảm đi đáng kể. Khi cơ thể không hoạt động, máu không được lưu thông tốt lên não dẫn đến thiếu oxy và chất dinh dưỡng.
Chế độ ăn uống không lành mạnh
Chế độ ăn uống kém, thiếu các vitamin và khoáng chất thiết yếu như sắt, vitamin B12 và axit folic có thể dẫn đến thiếu dưỡng chất và cản trở đẩy máu lên não.
Căng thẳng và lo lắng
Từ công việc, gia đình hay các mối quan hệ xã hội xung quanh nó tạo ra tâm lý cho người bệnh, căng thẳng, mệt mỏi kéo dài, đồng thời lúc này cơ thể sản sinh ra nhiều hormone gây căng thẳng như cortisol, dẫn đến co thắt mạch máu. Điều này khiến não không nhận đủ oxy và gây thiếu chất dinh dưỡng, gây mệt mỏi, đau đầu và giảm khả năng tập trung.
Ngủ không đủ giấc
Giấc ngủ là thời gian cơ thể phục hồi và tái tạo năng lượng. Ngủ không đủ giấc sẽ làm giảm lưu thông máu, ảnh hưởng đến quá trình phục hồi và tái tạo tế bào. Thiếu ngủ còn có thể làm giảm hoạt động của hệ thần kinh, dẫn đến thiếu máu não.
Giải Pháp hỗ trợ thiếu máu não có những gì ?
Ăn uống lành mạnh
Bổ sung thực phẩm giàu chất sắt: Sắt đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất hồng cầu. Bạn nên tiêu thụ thực phẩm giàu chất sắt như gan, thịt bò, đậu, các loại hạt và rau xanh.
Omega-3: có mặt trong nhiều thực phẩm như cá hồi, cá thu, cá trích, hàu, trứng cá muối, giúp cải thiện lưu thông máu lên não và hỗ trợ sức khỏe não bộ. Đây là những thực phẩm quan trọng hỗ trợ thiếu máu não mà bạn không nên bỏ qua.
Vitamin nhóm B và vitamin D: đều là vitamin cần thiết cho chu trình chuyển hóa năng lượng. Thêm các thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, sữa vào chế độ ăn uống hàng ngày thì nó là lựa chọn hết sức tuyệt vời trong việc hạn chế các nguy cơ gây nên bệnh thiếu máu não.
Tập thể dục thường xuyên: Các hoạt động như đi bộ, chạy bộ và yoga không chỉ cải thiện tuần hoàn máu mà còn giúp giảm căng thẳng, tạo điều kiện tốt cho não bộ.
Quản lý căng thẳng
Thiền và chánh niệm: Những phương pháp này giúp giảm căng thẳng và cải thiện lưu thông máu, từ đó hỗ trợ não bộ tốt hơn.
Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đóng vai trò nhất thiết trong việc phục hồi và tái tạo tế bào não. Đảm bảo bạn ngủ đủ từ 7 -8 tiếng mỗi đêm để có thể duy trì trạng thái tinh thần tốt nhất.
Dùng thảo dược hỗ trợ
Loại thảo dược có khả năng cải thiện lưu thông máu lên não có thể kể ngay đó là Ginkgo biloba. Ngoài tác dụng mà đa phần mọi người đều biết là tăng cường trí nhớ, bổ não thì Ginkgo còn có tác dụng điều hòa hoạt động chuyển hóa tại não, hỗ trợ một số triệu chứng như lo âu, mất ngủ, đau đầu hay sa sút trí tuệ.
Kết hợp giữa các bài luyện thể dụng thì bạn có thể sử dụng thêm một số thực phẩm hỗ trợ sức khỏe tốt cho tuần hoàn máu lên não. Bạn có thể tham khảo ngay sản phẩm Harman Tuệ Tĩnh của chúng tôi. Một lựa chọn quá tuyệt vời cho mọi nhà để giải quyết vấn đề liên quan đến tuần hoàn máu lên não.
Tất cả các thành phần chứa trong sản phẩm Harman Tuệ Tĩnh của chúng tôi đều được chiết xuất từ thảo dược tự nhiên. Sản xuất với quy trình chất lượng cao, đạt các tiêu chuẩn chất lượng như GMP, GLP, ISO 22000 và được Bộ Y tế cấp phép bán hàng.
Harman Tuệ Tĩnh được bào chế dưới dạng siro lỏng. Mùi thơm và rất dễ uống, bạn chỉ cần uống 15ml/lần/ngày trước khi đi ngủ buổi tối 1-2 giờ là đã có thể đem lại hiệu quả. Không chỉ hỗ trợ hoạt huyết, lưu thông máu não mà sản phẩm chúng tôi còn có tác dụng giúp bạn và người thân của mình giảm tình trạng mất ngủ, an thần.
Đây sẽ là món quà sức khỏe tuyệt vời để dành tặng những người thân yêu của bạn. Bằng cách chăm sóc bản thân tốt nhất, chúng ta có thể giảm thiểu nguy cơ thiếu máu não và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Để biết thêm thông tin chi tiết của sản phẩm vui lòng gọi điện qua số Hotline: 0984.039.888. Hoặc website : https://duocphamtuetinh.com/ chúng tôi luôn sãn sàng đồng hành trên con đường tìm kiến sức khỏe của bạn.
