Mất ngủ là một vấn đề sức khỏe ngày càng trở nên phổ biến trong xã hội hiện đại, ảnh hưởng đến hàng triệu người. Tình trạng này không chỉ gây ra sự khó chịu tạm thời mà còn có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nếu kéo dài. Để tìm kiếm giải pháp chữa mất ngủ tại nhà vừa đơn giản lại hiệu quả thì nhiều người quan tâm đến các sản phẩm hoạt huyết. Vậy đó có phải cách làm hiệu quả hay không?
Bài viết được chia sẻ từ PGS TS BS Phạm Hồng Vân – ban cố vấn chuyên môn của Công Ty Cổ Phần Sản Xuất Và Kinh Doanh Dược Phẩm Tuệ Tĩnh sẽ giải đáp giúp bạn qua bài viết sau
Mất ngủ là gì?
Mất ngủ là tình trạng mà người bệnh gặp khó khăn trong việc bắt đầu hoặc duy trì giấc ngủ. Điều này có thể dẫn đến cảm giác không được nghỉ ngơi đủ sau khi thức dậy, gây ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý của người bệnh.
Mất ngủ chia làm mấy loại ?
Mất ngủ tạm thời là kéo dài từ một vài ngày đến vài tuần, do tình trạng căng thẳng, thay đổi thói quen sinh hoạt,…
Mất ngủ mãn tính là kéo dài trên một tháng, ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần hoặc thể chất .
Nguyên nhân gây ra mất ngủ
Người mắc bệnh bệnh tim, hen suyễn, hoặc đau mãn tính có thể làm tăng cảm giác khó chịu gây ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ ,khiến cho người bệnh khó ngủ và ngủ không giấc.
Căng thẳng và lo lắng là những lo lắng hàng ngày, áp lực công việc hoặc các vấn đề trong cuộc sống cá nhân làm cho đầu óc , tinh thần không được thư giãn.
Đồ uống chứa caffeine, cồn và đồ ăn khó tiêu vào buổi tối gây tiêu hóa chậm và khó chìm vào giấc ngủ.
Sử dụng thiết bị điện tử, sử dụng điện thoại, máy tính hoặc xem TV trước khi ngủ làm giảm chất lượng giấc ngủ do ánh sáng xanh phát ra từ màn hình.
Hậu quả và ảnh hưởng của mất ngủ
Mất ngủ trong thời gian dài dẫn đến các rối loạn tâm lý như trầm cảm, căng thẳng và lo lắng, tạo ra một vòng lặp tiêu cực. Họ thường cảm thấy dễ cáu gắt, kém kiểm soát cảm xúc, và gặp khó khăn trong việc tương tác xã hội.
Người bị thiếu ngủ cũng rất hay gặp tình trạng bị suy giảm khả năng tập trung, đưa ra quyết định và sáng tạo, làm giảm hiệu suất làm việc và làm giảm năng suất trong công việc. Ngoài ra, mất ngủ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, tăng và hạ huyết áp ,…. Điều này làm ảnh hưởng lớn đến hệ miễn dịch, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng hơn. Do đó, việc tìm cho mình những biện pháp hỗ trợ giấc ngủ tại nhà đang được mọi người hết sức quan tâm.
Hoạt huyết dưỡng não là gì?
Hoạt huyết dưỡng não là một sản phẩm bổ sung có chứa các thành phần tự nhiên nhằm hỗ trợ tuần hoàn máu não và cải thiện chức năng não bộ. Sản phẩm này được thiết kế để giúp giảm căng thẳng, tăng cường trí nhớ và cải thiện giấc ngủ.
Thành phần chính:
Đinh lăng là thảo dược có tác dụng an thần, giúp giảm lo lắng và cải thiện chất lượng giấc ngủ tốt hơn.
Nhân sâm là thảo dược giúp tăng cường sức khỏe toàn diện, làm giảm căng thẳng.
Bạch quả là thảo dược giúp cải thiện tuần hoàn máu não , tăng cường và cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tập trung hơn.
Tác dụng của hoạt huyết dưỡng não đối với mất ngủ:
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các thành phần trong hoạt huyết dưỡng não có tác dụng tích cực đối với giấc ngủ.
Những kết quả từ người dùng cho thấy nhiều người cảm thấy giấc ngủ của họ được cải thiện khi sử dụng hoạt huyết dưỡng não, giúp làm giảm căng thẳng và cải thiện tuần hoàn máu não,…
Cách sử dụng hoạt huyết dưỡng não để cải thiện mất ngủ tại nhà
Liều lượng sử dụng
Người dùng nên tuân theo hướng dẫn trên bao bì sản phẩm hoặc theo chỉ định của bác sĩ. Liều lượng sử dụng là từ 1 đến 2 viên mỗi ngày.
Thời điểm sử dụng
Uống trước khi đi ngủ hoặc có thể uống sau ăn, nên uống hoạt huyết dưỡng não khoảng 30 phút trước khi đi ngủ hoặc sau ăn để đạt hiệu quả tối ưu nhất
Kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh, bên cạnh việc sử dụng sản phẩm, hãy duy trì thói quen ngủ cố định, đúng giờ và tập thể dục thường xuyên, chế độ ăn uống lành mạnh, điều độ.
Biện pháp cải thiện chất lượng giấc ngủ
Điều chỉnh thói quen sinh hoạt
Hạn chế và tránh dùng đồ uống có caffeine và cồn ,rượu ít nhất 4-6 giờ trước khi ngủ để không bị gián đoạn giấc ngủ là một trong những biện pháp cải thiện mất ngủ tại nhà rất hiệu quả.
Tạo môi trường ngủ thoải mái như giảm ánh sáng và tiếng ồn hoặc sử dụng rèm để giúp tạo điều kiện ngủ thỏai mái hơn.
Đảm bảo và cân đối nhiệt độ phòng ngủ hợp lý như nhiệt độ lý tưởng cho giấc ngủ trong khoảng từ 22-28 độ.
Thực hành thư giãn
Một trong những cách cải thiện giấc ngủ tại nhà cũng đang trở thành xu hướng hiên nay đó là việc thực hiện các động tác thiền và yoga. Đây là phương pháp giúp giảm căng thẳng, tinh thần thoải mái và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Đọc sách hoặc nghe nhạc cũng là biện pháp hỗ trợ mất ngủ tại nhà mà bạn không nên bỏ qua. Biện pháp này vừa nhẹ nhàng giúp tạo không khí thư giãn trước khi ngủ đồng thời cải thiện giấc chất lượng ngủ và ngủ ngon hơn.
Mất ngủ là một tình trạng phổ biến và phức tạp xuất phát từ nhiều nguyên nhân. Các sản phẩm hoạt huyết dưỡng não là một trong những sản phẩm bổ trợ có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ nhờ vào khả năng tăng cường tuần hoàn máu não và giảm căng thẳng. Harman Tuệ Tĩnh là giải pháp độc đáo từ Công ty Dược phẩm Tuệ Tĩnh mang đến sự chăm sóc toàn diện cho sức khỏe tinh thần của bạn.
Mỗi thành phần trong Harman Tuệ Tĩnh sẽ mang tới những công dụng riêng biệt: xuyên khung giúp thư giãn, đinh lăng cung cấp năng lượng và cải thiện tinh thần, lạc tiên làm dịu dây thần kinh, lá sen giúp giấc ngủ sâu hơn và vông nem giúp bạn tăng cường lưu thông máu não, cải thiện sức khỏe não bộ. Khi sử dụng sản phẩm, người tiêu dùng sẽ cảm nhận được sự thư thái và thoải mái, mang lại giấc ngủ một cách tự nhiên nhất có thể. Một giải pháp cải thiện tình trạng mất ngủ tại nhà mà bạn không thể bỏ lỡ nó.
Với Harman Tuệ Tĩnh, bạn không những tìm được giấc ngủ ngon mà còn nâng cao sức khỏe tinh thần, tái tạo năng lượng và tìm được cảm giác bình an trong cuộc sống. Hãy để Harman Tuệ Tĩnh đồng hành với bạn trong hành trình chăm sóc sức khỏe và giấc ngủ của bạn.
Harman Tuệ Tĩnh là giải pháp tự nhiên, an toàn, sản phẩm không chỉ giúp người sử dụng dễ chìm vào giấc ngủ mà còn hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu, từ đó nâng cao sức khỏe toàn diện cho người sử dụng. Sản phẩm phù hợp cho những người gặp khó trong việc duy trì giấc ngủ ngon, ngủ chập chờn, ngủ không sâu giấc .
Các bạn có nhu cầu tìm kiếm, mua sản phẩm hãy liên hệ số hotline: 0984.039.888 hoặc tham khảo thêm các thông tin sức khỏe thì bạn có thể truy cập website tại đây. Chúng tôi luôn tận tâm đồng hành cùng bạn trên hành trình mang lại giấc ngủ ngon và sức khỏe toàn diện.
