Trong thời gian gần đây, vấn đề sức khỏe tâm thần đã nhận được sự quan tâm đáng kể từ cộng đồng, đặc biệt khi xảy ra các sự cố đáng tiếc, làm dấy lên những lo lắng về tình trạng này. Do đó, nâng cao sức khỏe tâm thần không chỉ là một việc làm cần thiết mà còn là chìa khóa dẫn đến hạnh phúc nội tâm, giúp mỗi người cảm thấy tự tin hơn.
Hãy cùng, cố vấn chuyên môn Công ty Dược phẩm Tuệ Tĩnh – TS Dược Bùi Thị Bình tìm hiểu rõ hơn về liệu nâng cao sức khỏe tâm thần là như nào.
Sức khỏe tâm thần bạn hiểu nó như nào?
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), sức khỏe tâm thần được hiểu là trạng thái tinh thần khỏe mạnh, giúp cá nhân ứng phó một cách hiệu quả với các khó khăn và căng thẳng trong cuộc sống. Trạng thái này cho phép họ nhận ra và phát triển tối đa tiềm năng của bản thân, đồng thời có những đóng góp tích cực cho cộng đồng.
Những năm gần đây, sự ảnh hưởng của sức khỏe tâm thần đang có xu hướng gia tăng một cách chóng mặt với tỷ lệ trầm cảm, rối loạn lo âu, stress,… gia tăng kèm theo đó. Bất kể độ tuổi hay giới tính nào thì tinh thần luôn đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe thể chất.
Vì sao nâng cao sức khỏe tâm thần lại càng được quan tâm hơn nữa?
Các rối loạn tâm thần phổ biến hiện nay mà chúng ta có thể dễ dàng nhận thấy nhất đó là chứng trầm cảm, ngoài ra còn có thiểu năng trí tuệ, rối loạn lo âu hay rối loạn phát triển như tự kỷ.
Có gần khoảng 3 triệu trẻ em và trẻ trong nhóm độ tuổi vị thành niên mắc chứng rối loạn, bên cạnh đó thì khoảng 8,2% phụ nữ sau sinh hiện đang mắc trầm cảm, và nó đang có tính gia tăng mạnh trong thời gian gần đây.
Theo nhiều thống kê, tỷ lệ mắc rối loạn tâm thần ở Việt Nam đã chạm ngưỡng con số 14.9%, trong đó thì có khoảng 0.47% bị tâm thần phân liệt và khoảng 6 – 7% mắc trầm cảm và các chứng căng thẳng, lo âu, cũng như các rối loạn khác như rối loạn cảm xúc lưỡng cực.
Với 60% dân số thế giới hiện đang tham gia vào lực lượng lao động, việc nhanh chóng thực hiện các biện pháp hạn chế rủi ro từ nơi làm việc là vô cùng quan trọng. Vì vậy, việc xây dựng các chương trình hỗ trợ nâng cao sức khỏe tâm thần trong môi trường công sở đã trở thành một yêu cầu cấp thiết.
Các biện pháp toàn diện thúc đẩy nâng cao sức khỏe tâm thần
Đặc biệt trong bối cảnh hiện đại, khi mà áp lực cuộc sống và công việc ngày càng gia tăng, việc nâng cao tinh thần trở nên cấp thiết hơn bao giờ hết.
Giáo dục về sức khỏe tâm thần
Một trong những bước đầu tiên và quan trọng nhất để thúc đẩy nâng cao sức khỏe tâm thần là giáo dục. Việc nâng cao nhận thức về sức khỏe tâm thần không chỉ giúp mọi người hiểu rõ về các rối loạn tâm lý mà còn khuyến khích họ tìm kiếm sự hỗ trợ khi cần thiết và là liều thuốc an thần tự nhiên.
Ngoài ra, các chiến dịch truyền thông đại chúng cũng có thể đóng vai trò quan trọng trong việc xóa bỏ sự kỳ thị liên quan đến sức khỏe tinh thần. Thông qua việc chia sẻ những câu chuyện thực tế từ những người đã vượt qua khó khăn, chúng ta có thể tạo ra một cộng đồng hỗ trợ, nơi mọi người cảm thấy an toàn khi nói về vấn đề của mình. Việc khuyến khích mọi người chia sẻ cảm xúc và tìm kiếm sự giúp đỡ từ những người thân yêu là một trong những cách hiệu quả để cải thiện sức khỏe tâm thần.
Tham gia hoạt động thể chất
Tham gia các hoạt động thể chất, đặc biệt là những hoạt động tập thể, có ý nghĩa quan trọng trong việc nâng cao sức khỏe tâm thần. Nghiên cứu chỉ ra rằng vận động không chỉ giúp cơ thể sản sinh các hormone hạnh phúc như endorphin mà còn giảm căng thẳng và lo âu.
Những hoạt động như chơi thể thao, nhảy múa hay đơn giản là đi dạo cùng bạn bè không chỉ mang lại niềm vui mà còn thúc đẩy sự gắn kết xã hội. Từ đó, có cơ hội phát triển kỹ năng quản lý cảm xúc và nâng cao sự tự tin. Hơn nữa, thường xuyên tham gia thể dục thể thao còn cải thiện chất lượng giấc ngủ, một yếu tố quan trọng để duy trì não bộ khỏe mạnh.
Phát triển kỹ năng sống
Việc hướng dẫn mọi người nhận diện và xử lý cảm xúc của bản thân giúp họ có thể đối mặt với những thách thức trong cuộc sống một cách hiệu quả hơn. Chẳng hạn, kỹ năng quản lý stress giúp bạn biết cách kiểm soát cảm xúc trong những tình huống căng thẳng, từ đó hạn chế những phản ứng tiêu cực.
Ngoài ra, việc hình thành thói quen tìm kiếm sự giúp đỡ khi gặp khó khăn là rất cần thiết. Bạn cần hiểu rằng việc chia sẻ nỗi lo với người khác như bạn bè, gia đình hoặc chuyên gia tâm lý, không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối, nhút nhát mà là một hành động khôn ngoan và mạnh mẽ. Điều này không chỉ giúp họ cảm thấy được hỗ trợ mà còn mở ra hướng đi mới trên con đường phát triển vững bước của họ.
Trải nghiệm khách hàng với sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ Harman Tuệ Tĩnh
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra khi căng thẳng kéo dài sẽ sản sinh ra các gốc tự do, ảnh hưởng tiêu cực đến chính sức khỏe tâm thần. Hậu quả của tình trạng này là sự rối loạn giấc ngủ, dẫn đến giấc ngủ không sâu và tình trạng tỉnh giấc thường xuyên vào ban đêm.
Để có được giấc ngủ sâu và tự nhiên hơn, điều quan trọng là phải giúp não bộ giảm căng thẳng và nuôi dưỡng hệ thần kinh. Harman Tuệ Tĩnh là một sản phẩm được phát triển từ sự kết hợp hài hòa của các thảo mộc tự nhiên để mang lại giấc ngủ tự nhiên, cung cấp giải pháp hiệu quả cho những ai đang gặp khó khăn với giấc ngủ.
Không chỉ mang lại cảm giác thư giãn, hỗ trợ não bộ giảm tải căng thẳng, điều hòa giấc ngủ mà sản phẩm Harman Tuệ Tĩnh còn hỗ trợ hoạt huyết đặc biệt cho những người suy nhược thần kinh. Đây quả thực là giải pháp tuyệt vời hỗ trợ cho giấc ngủ của bạn và chính những người thân xung quanh bạn.
Để có thể nhanh chóng tìm hiểu thêm và đặt được sản phẩm này thì bạn có thể tham khảo những cách như sau đây:
Truy cập website của Công ty Dược phẩm Tuệ Tĩnh: https://harmantuetinh.com/
Gọi điện lên tổng đài theo số điện thoại: 098.403.9888.
Hoặc đặt mua sản phẩm ngay đây.
