Bấm huyệt, một phương pháp chăm sóc sức khỏe xuất phát từ y học cổ truyền và đã trở thành một liệu pháp phổ biến trong việc giảm bớt stress hay căng thẳng. Các kỹ thuật bấm huyệt không chỉ đơn thuần là một liệu pháp thư giãn; nó còn là một cách tiếp cận tự nhiên giúp phục hồi sức khỏe tại nhà.
Vậy đâu là các điểm huyệt mà bạn nên lưu tâm cho vấn đề tăng cường tuần hoàn của bạn. TS, BS Nguyễn Thị Minh Thu, Trưởng Khoa Khám bệnh Bệnh viện YHCT Bộ công an, Ban cố vấn chuyên môn của Dược phẩm Tuệ Tĩnh đã có những chia sẻ chuyên sâu hơn giúp bạn qua bài viết này.
Phương pháp bấm huyệt là gì?
Bấm huyệt, hay còn gọi là châm cứu không kim là một phương pháp trị liệu cổ truyền trong Đông y. Phương pháp này dựa trên lý thuyết về khí và huyết, cho rằng cơ thể con người là một hệ thống năng lượng sống động, nơi mà khí (năng lượng) lưu thông qua các huyệt đạo. Khi khí bị tắc nghẽn hoặc mất cân bằng, cơ thể sẽ xuất hiện các triệu chứng bệnh lý.
Bấm huyệt giúp kích thích các huyệt đạo trên cơ thể, từ đó khôi phục sự cân bằng của khí và huyết. Điều này có thể giúp giảm đau, cải thiện sức khỏe và tăng cường khả năng miễn dịch.
Mỗi huyệt đạo tương ứng với một cơ quan nội tạng nhất định. Bằng cách tác động vào những huyệt này, bấm huyệt có thể hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh, từ bệnh đau đầu, đau lưng đến các vấn đề về tiêu hóa.
Bấm huyệt không chỉ có tác dụng về mặt thể chất mà còn giúp cải thiện tình trạng tâm lý. Phương pháp này có thể làm giảm căng thẳng, lo âu và mang lại cảm giác thư giãn cho người thực hiện.
Các điểm bấm huyệt ở vị trí nào?
Huyệt ở phần lõm phía sau đầu
Huyệt đạo nằm ở phần lõm phía sau đầu, gần vùng gáy là một trong những điểm bấm huyệt quan trọng giúp giảm đau đầu và căng thẳng thần kinh.
Đặt 2 ngón tay cái lên phần lõm này, nhẹ nhàng ấn trong khoảng 20 giây đến vài phút. Khi cảm thấy đau, hãy dừng lại và thư giãn.
Việc kiên trì bấm huyệt này mỗi ngày sẽ giúp bạn xoa dịu cơn đau nhức đầu, đồng thời giải tỏa căng thẳng trong hệ thần kinh. Nghiên cứu cho thấy rằng kích thích huyệt này có thể giúp cải thiện tâm trạng và tăng cường năng lượng cho cơ thể.
Xem thêm: tac-dong-cua-caffeine-den-tuan-hoan-mau-cua-ban/.
Huyệt ở tai giảm stress
Theo các chuyên gia y học cổ truyền, huyệt đạo ở tai là một trong những điểm bấm huyệt hiệu quả trong việc giảm stress. Bạn có thể làm như sau:
Sử dụng hai ngón tay để xoa bóp tai với lực vừa phải, đồng thời thực hiện hít thở sâu. Duy trì động tác này trong vài phút để tối ưu hóa hiệu quả.
Kích thích huyệt tai không chỉ giúp tăng cường lưu thông máu mà còn làm dịu cảm giác căng thẳng và mệt mỏi. Các nghiên cứu hiện nay cho thấy rằng bấm huyệt tai có thể cải thiện sự tập trung và khả năng ghi nhớ.
Bấm huyệt giảm căng thẳng, mệt mỏi ở khuỷu tay
Đây có thể nói là điểm huyệt có một sự ảnh hưởng không nhỏ đến dây thần kinh và thể trạng của từng người. Khi bấm huyệt ở khuỷu tay giúp tâm trạng bạn thư giãn và tâm trạng tốt lên đáng kể. Chính vì vậy, đây có thể nói là điểm huyệt mà nhiều người áp dụng.
Dùng ngón tay cái ấn mạnh vào huyệt khuỷu tay trong khoảng 20 giây. Bạn sẽ cảm nhận được sự dịu nhẹ, giải tỏa những cảm xúc tiêu cực, từ đó nâng cao năng suất công việc.
Huyệt nằm lòng bàn tay
Cuối cùng là huyệt lòng bàn tay. Huyệt này ảnh hưởng trực tiếp đến một vài cơ quan như gan, tuyến tụy hay là tim. Tác động một lực vừa phải vào vị trí này sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và nhẹ nhàng hơn rất nhiều.
Xác định đúng điểm phần lõm của lòng bàn tay rồi dùng lực ngón tay ấn nhẹ vào đó. Thực hiện ấn nhiều lần đến khi có cảm giác đau thì ngưng lại.
Mẹo giúp bạn bấm huyệt hiệu quả hơn
Theo nhiều tài liệu có đề cập đến thì, bấm huyệt là một phương pháp trị liệu có thể áp dụng cho hầu hết các bệnh lý. Nếu như bạn cũng đang có áp dụng cách này thì chú ý những điểm sau:
Áp lực điểm nhấn vừa phải
Sử dụng lực vừa đủ để cảm nhận sự thư giãn mà không gây ra cảm giác khó chịu. Đối với những huyệt đạo khó tiếp cận, bạn có thể tận dụng các dụng cụ hỗ trợ như dụng cụ massage hoặc quả bóng tennis để đạt được hiệu quả tốt hơn mà không làm tổn thương cơ thể.
Tránh những vùng bị tổn thương trên da
Nguyên tắc cơ bản bấm huyệt là không tác động lên những vùng da có dấu hiệu tổn thương như vết đứt, phát ban hay mô sẹo. Khi ấn vùng này không mang lại lợi ích mà còn có thể làm tình trạng da trở nên nghiêm trọng hơn.
Giữ nguyên huyệt đạo
Vị trí ấn vào mỗi huyệt đạo từ 30 giây đến 3 phút. Thời gian này đủ để kích thích năng lượng, tăng cường lưu thông máu và cân bằng năng lượng trong cơ thể. Hãy chú ý đến cảm giác của cơ thể để điều chỉnh thời gian ấn cho phù hợp.
Lặp lại nhiều lần nếu cần
Bấm huyệt có thể được thực hiện nhiều lần trong ngày để giúp giảm bớt căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Thiết lập một lịch trình bấm huyệt cho riêng mình, đảm bảo rằng bạn dành thời gian cho bản thân để thư giãn và phục hồi năng lượng.
Bấm huyệt không chỉ là cách trị liệu cổ xưa mà còn là một liệu pháp tự nhiên mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe. Khi chúng ta kích thích các huyệt đạo, cơ thể bắt đầu cải thiện tuần hoàn máu, giúp giảm căng thẳng và nâng cao khả năng miễn dịch.
Trong thời đại ngày nay, quan tâm đến sức khỏe và sự cân bằng giữa tinh thần và thể chất ngày càng chú trọng. Bên cạnh thực hành bấm huyệt, việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe cũng trở thành xu hướng thông minh.
Một trong những sản phẩm nổi bật hiện nay là Harman Tuệ Tĩnh. Sản phẩm này được phát triển với công thức đặc biệt, nhằm tối ưu hóa hiệu quả, đồng thời mang lại sự hài hòa cho cơ thể và tâm trí.
Khi kết hợp giữa bấm huyệt và sản phẩm Harman Tuệ Tĩnh, bạn không chỉ tận hưởng những phút giây thư giãn mà còn tạo ra một phương pháp chăm sóc sức khỏe não bộ toàn diện. Với sự kết hợp này giúp nâng cao chất lượng cuộc sống, mang lại cảm giác an lạc và thư giãn cho tâm hồn.
Hãy để những liệu pháp tự nhiên này đồng hành cùng bạn trong hành trình chăm sóc sức khỏe, giúp bạn sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn mỗi ngày!
Tham khảo các bài viết sức khỏe Đông Y khác ngay tại 👉website chính https://duocphamtuetinh.com/ của Công ty Dược phẩm Tuệ Tĩnh
Để đặt lịch hẹn với bác sĩ cũng như thăm khám tận tình theo phương pháp Y học cổ truyền, mời bạn gọi số 1800 2295 hoặc qua trực tiếp Phòng khám chuyên khoa YHCT Tuệ Tĩnh Đường để trải nghiệm.
Địa chỉ phòng khám: Số 4, đường Trần Phú, phường Mộ Lao, quận Hà Đông, TP. Hà Nội.
