Hoa cúc không chỉ thu hút bởi sắc đẹp thanh thoát và mùi thơm nhẹ nhàng, mà còn được xem là một loại thảo dược quý trong y học cổ truyền. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trà hoa cúc chứa nhiều chất chống oxy hóa và các hợp chất có lợi, mang lại sự thư thái cho tâm trí và giảm căng thẳng.
Hãy cùng tìm hiểu nhiều hơn về loại trà thảo dược này cùng Tiến sĩ BS Nguyễn Thị Minh Thu– Cố vấn chuyên môn của Công ty Dược phẩm Tuệ Tĩnh.
Hoa cúc có thực sự là giải pháp cho giấc ngủ?
Hoa cúc từ lâu đã được công nhận là một loại thảo dược có tác dụng làm dịu nhẹ, góp phần thư giãn hệ thần kinh. Nghiên cứu tổng hợp thông qua 12 thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng gần đây đã khẳng định rằng hoa cúc có thể đáng kể cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Đặc biệt, hoa cúc đã chứng minh sự cải thiện đáng kể cho giấc ngủ của phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh và sau khi sinh, giúp giảm sự khó chịu và nâng cao trải nghiệm giấc ngủ.
Flavonoid apigenin, một thành phần quan trọng trong hoa cúc, được cho là góp phần vào đặc tính an thần của thảo dược này. Flavonoid là hợp chất tự nhiên có ích cho sức khỏe, phổ biến trong các loại rau, thảo mộc và trái cây.
Nghiên cứu khác cũng đề cập, apigenin có khả năng kết nối với các thụ thể benzodiazepine trong não, tương tự như nhiều loại thuốc kê đơn điều trị các vấn đề như mất ngủ, lo âu hoặc co giật. Qua đó, hoa cúc trở thành một nguồn tự nhiên dồi dào apigenin, mang lại lợi ích tích cực cho giấc ngủ và tâm lý.
Caffeine có chứa trong Trà hoa cúc hay không?
Trà hoa cúc hoàn toàn không chứa caffeine, nó trở thành lựa chọn lý tưởng cho những người nhạy cảm với chất kích thích này. Tuy vậy, một số nhà sản xuất có thể kết hợp hoa cúc với các loại trà chứa caffeine. Vì thế, người tiêu dùng nên kiểm tra nhãn sản phẩm kỹ lưỡng để đảm bảo trà hoa cúc không bị pha trộn với các loại trà khác, tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Xem thêm bài viết khác: Negative-stress-la-gi-kham-pha-suc-manh-quan-ly-cang-thang/
Những lợi ích nào mà trà hoa cúc mang lại?
Bên cạnh việc cải thiện giấc ngủ êm ái thì trà hoa cúc còn góp phần cho sức khỏe nhiều mặt khác
Chống viêm
Hoa cúc được xem là một phương thức chống viêm tự nhiên, hỗ trợ giảm viêm trong cơ thể. Các hợp chất flavonoid và terpenoid trong hoa cúc có khả năng ức chế sản sinh các cytokine gây viêm như TNF-alpha và IL-6, từ đó giúp làm giảm tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể.
Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng chiết xuất từ hoa cúc có khả năng giảm thiểu đáng kể các dấu hiệu viêm trong những mô hình động vật, với hiệu quả so sánh được với một số loại thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) nhưng với ít tác dụng phụ hơn.
Đánh giá của người tiêu dùng sau khi sử dụng sản phẩm siro ngủ ngon Harman Tuệ Tĩnh
Hỗ trợ tiêu hóa
Nổi tiếng về khả năng xoa dịu những triệu chứng khó tiêu. Trà hoa cúc còn đặc biệt với khả năng cải thiện chức năng tiêu hóa, đặc biệt là trong việc làm giảm triệu chứng khó tiêu và đầy bụng. Tác dụng hỗ trợ tiêu hóa của hoa cúc dưới cơ chế làm giãn cơ trơn và việc tiêu thụ trà hoa cúc đã giúp giảm 30% triệu chứng khó tiêu cho các đối tượng tham gia nghiên cứu khác trong khoảng thời gian 4 tuần.
Thêm vào đó, hoa cúc La Mã thường được dùng ngoài da để điều trị ngứa, bỏng và bệnh chàm. Sử dụng nước súc miệng từ trà hoa cúc La Mã điều trị viêm miệng hay viêm họng cũng là lựa chọn phổ biến. Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm vào bồn tắm để làm dịu tình trạng viêm quanh vùng hậu môn hoặc cơ quan sinh dục. Hương thơm của hoa cúc La Mã có khả năng thư giãn, một số người chọn xông tinh dầu hoa cúc để giảm lo âu và trầm cảm.
Công thức pha trà cho một giấc ngủ trọn vẹn
Việc kết hợp hoa cúc với một số thảo dược khác để tạo nên những hương trà cũng rất được quan tâm. Dưới đây là một số cách pha trà hoa cúc giúp bạn cải thiện giấc ngủ, đồng thời tạo nên trải nghiệm độc đáo và hấp dẫn.
Trà hoa cúc truyền thống
Gồm: 10g hoa cúc khô (khoảng từ 8-10 bông)
Bước 1: Cho hoa cúc khô vào bình trà, tráng qua với nước ấm để làm sạch bụi bẩn và giúp trà nở đều.
Bước 2: Đổ nước ấm đi, thêm nước sôi vào bình, và hãm trà trong khoảng 3 phút để chiết xuất tối đa dưỡng chất.
Bước 3: Thưởng thức trà và có thể thêm chút mật ong để tăng hương vị và lợi ích sức khỏe.
Trà hoa cúc cam thảo
Gồm: 10g hoa cúc khô (khoảng 8-10 bông); 10g rễ cam thảo và Mật ong hoặc đường phèn (tùy theo sở thích)
Bước 1: Đun sôi nước, cho rễ cam thảo và đường phèn vào. Đun lửa lớn ban đầu rồi giảm lửa, nấu thêm khoảng 5 phút trước khi tắt bếp.
Bước 2: Tráng hoa cúc khô với nước ấm, cho vào nồi nước cam thảo vừa nấu.
Bước 3: Rót trà ra ly và thưởng thức ngay. Hương vị ngọt ngào của cam thảo kết hợp với sự nhẹ nhàng của hoa cúc sẽ mang đến trải nghiệm thú vị và dễ chịu.
” Thời điểm lý tưởng nhất để thưởng thức một tách trà hoa cúc thường là từ 45 – 60 phút trước khi ngủ hoặc vào lúc bạn thư giãn để có một giấc ngủ ngon hơn.”
Hãy thử nghiệm để tìm ra công thức phù hợp nhất với khẩu vị của bạn, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách tự nhiên.
Nên lựa chọn trà hay các thực phẩm bổ sung?
Trong bối cảnh hiện đại, người tiêu dùng thường đứng trước quyết định lựa chọn giữa trà hoa cúc và các thực phẩm bổ sung dưới dạng viên nang. Trà hoa cúc, được biết đến như một thức uống thảo dược truyền thống, nổi tiếng với công dụng làm dịu thần kinh và cải thiện giấc ngủ khi hòa tan vào nước nóng. Ngược lại, thực phẩm bổ sung cung cấp sự tiện lợi và tính di động cao, mặc dù thiếu đi trải nghiệm thưởng thức của trà.
Mặc dù hiện tại thiếu các nghiên cứu trực tiếp so sánh hiệu quả giữa hai hình thức này, việc nhiều hợp chất trong hoa cúc có khả năng hòa tan trong nước cho thấy rằng trà hoa cúc có thể tối ưu hóa các tác dụng trị liệu của nó. Vì vậy, đối với những ai đang tìm kiếm một giải pháp tự nhiên để cải thiện chất lượng giấc ngủ, trà hoa cúc có thể là một lựa chọn lý tưởng.
Tuy nhiên, đối với những người cần một giải pháp toàn diện hơn cho vấn đề giấc ngủ, sản phẩm Harman Tuệ Tĩnh có thể đáng để cân nhắc. Sản phẩm này nổi bật với khả năng vượt trội trong việc cải thiện giấc ngủ, giảm thiểu các rối loạn liên quan và thúc đẩy cảm giác thèm ăn.
Hơn nữa, Harman Tuệ Tĩnh hỗ trợ lưu thông máu và hoạt huyết, mang lại sự thư giãn và thoải mái cho cơ thể. Để tận hưởng những lợi ích sức khỏe từ Harman Tuệ Tĩnh, bạn có thể lựa chọn từ qua nhiều hình thức khác nhau như:
Mua sắm trực tuyến: Truy cập vào trang web chính thức của sản phẩm hoặc nền tảng tiktok của Dược phẩm Tuệ Tĩnh.
Nhà Thuốc: Nhiều nhà thuốc trên cả nước cũng cung cấp Harman Tuệ Tĩnh, đảm bảo chất lượng cùng nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.
Hoặc bạn cũng có thể liên hệ qua số hotline 0984.039.888 để đặt hàng, lắng nghe tư vấn cũng như có cách nhìn khách quan hơn về sản phẩm.
