Theo WHO, tỷ lệ mắc các rối loạn tâm thần như trầm cảm và lo âu đang tăng, đặc biệt tại các đô thị lớn. Việc sử dụng thuốc an thần truyền thống thường có nhiều tác dụng phụ không mong muốn, khiến nhiều người tìm kiếm các biện pháp an thần từ thiên nhiên.
Vậy đâu là loại thảo dược an thần từ thiên nhiên giúp bạn cải thiện được vấn đề này? Hãy cùng chuyên gia trong lĩnh vực YHCT TS Đoàn Chí Cường – Ban cố vấn chuyên môn Dược phẩm Tuệ Tĩnh chia sẻ giúp bạn qua những thông tin dưới đây.
Nhân sâm ( Panax ginseng)
Nhân sâm, một trong những loại dược liệu nổi danh trong y học cổ truyền, được sử dụng hàng ngàn năm để cải thiện sức khỏe và tăng cường miễn dịch. Loại thảo dược này xuất phát từ châu Á và Bắc Mỹ, có khả năng kích thích hệ thần kinh và cải thiện tuần hoàn máu. Theo nghiên cứu khác năm 2020, 70% người sử dụng nhân sâm cảm thấy thư giãn và cải thiện an thần, giảm lo âu sau 4 tuần liên tục.
Một bài báo từ Journal of Ginseng Research cho thấy nhân sâm giúp giảm lo âu và cải thiện tâm trạng bằng cách điều chỉnh nồng độ cortisol. Trong thành phần nhân sâm còn chứa ginsenosides, giúp điều hòa hoạt động của hệ thần kinh trung ương và giảm kích thích của tế bào thần kinh, từ đó làm giảm lo âu, hỗ trợ an thần và giúp ngủ tốt hơn.
Valerian
Valerian, hay còn gọi là cây nữ lang, là một thảo dược phổ biến trong y học châu Âu, nổi tiếng nhờ khả năng cải thiện giấc ngủ và làm dịu lo âu. Valerian là thảo dược an thần từ thiên nhiên có tác dụng an thần mạnh mẽ, giúp người dùng dễ dàng bước vào giấc ngủ sâu.
Nghiên cứu trên Sleep Medicine Reviews cho thấy valerian có thể làm giảm thời gian cần thiết để ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nó hoạt động chủ yếu qua việc tăng cường nồng độ GABA trong não, một chất dẫn truyền thần kinh ức chế giúp thư giãn hệ thần kinh.
Năm 2019 có cuộc khảo sát cho kết quả rằng, 60% người dùng valerian đã thấy giấc ngủ cải thiện rõ rệt sau chỉ 4 tuần sử dụng. Đồng thời, mức độ lo âu cũng giảm đáng kể, cho thấy valerian không chỉ mang lại hiệu quả an thần mà còn hỗ trợ tuần hoàn máu thông qua việc giảm căng thẳng.
Kava (Piper methysticum)
Biện pháp an thần từ thiên nhiên không thể không nói đến đó là Kava, là một loại cây xuất phát từ các hòn đảo ở Thái Bình Dương, được sử dụng hàng thế kỷ nhằm giảm lo âu và nâng cao tâm trạng. Loại cây này đã thu hút sự chú ý đáng kể từ cộng đồng nghiên cứu nhờ khả năng an thần mà không gây cảm giác buồn ngủ.
Tạp chí Journal of Clinical Psychopharmacology có đưa ra rằng kava có thể giảm triệu chứng lo âu ở những người mắc rối loạn lo âu tổng quát. Trong thành phần Kava chứa các kavalactones, hoạt động tương tự như GABA trong việc ức chế hệ thần kinh, tạo cảm giác thư thái mà không gây buồn ngủ.
Nghiên cứu năm 2021 cho thấy 75% người tham gia trải nghiệm sử dụng kava đã cảm thấy giảm bớt lo âu và cải thiện tâm trạng chỉ sau 6 tuần. Kết quả này chứng tỏ kava không những có tác dụng an thần mà còn hỗ trợ tuần hoàn máu thông qua việc giảm căng thẳng, mang lại sự tỉnh táo nhất định cho người dùng.
Cỏ Xạ Hương (Thymus)
Cỏ xạ hương hay gọi là cây bách lý hương, là một dược liệu phổ biến trong cả ẩm thực và y học cổ truyền, nổi tiếng với khả năng hỗ trợ sức khỏe tâm thần lẫn thể chất. Nó có công dụng kháng viêm và tăng cường tuần hoàn máu.
Theo nghiên cứu 2020, chỉ ra rằng 65% người dùng cỏ xạ hương cảm thấy thư giãn hơn và giảm lo âu sau 8 tuần sử dụng. Điều này chứng tỏ cỏ xạ hương không chỉ an thần mà còn có hiệu quả trong việc hỗ trợ tuần hoàn máu
Dùng cỏ xạ hương như một cách an thần từ thiên nhiên cho mọi nhà, nó đem lại sự an thần nhẹ nhàng, hỗ trợ giảm lo âu và cải thiện tâm trạng. Hợp chất phenolic có trong cỏ xạ hương nổi bật với tính chống oxy hóa và kháng viêm ngoài ra còn cải thiện tuần hoàn máu nhờ đó hỗ trợ sức khỏe tâm thần.
Lá sen (Folium Nelumbinis)
Trong số các giải pháp an thần từ thiên nhiên để giảm căng thẳng, mệt mỏi thì lá sen nổi bật như một thảo dược quý, được sử dụng rộng rãi trong y học cổ truyền và ngày càng được chú ý trong y học hiện đại.
Không chỉ làm đẹp cho hồ nước mà còn chứa các thành phần có lợi cho sức khỏe. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lá sen có flavonoid, alkaloid và nhiều vitamin như vitamin C và B, giúp cải thiện tâm trạng, giúp bạn thư giãn và an toàn hiệu quả.
Một nghiên cứu gần đây cho thấy chiết xuất từ lá sen có thể giảm nồng độ cortisol – hormone căng thẳng trong cơ thể. Khi cortisol giảm, cảm giác căng thẳng cũng giảm theo, khiến nhiều người chọn trà lá sen như một phương pháp tự nhiên để thư giãn sau giờ làm việc căng thẳng.
Lá sen có thể được sử dụng dưới nhiều dạng như trà, nước sắc hoặc bột. Một trong những cách đơn giản nhất là pha trà lá sen: Chỉ cần lấy vài lá tươi hoặc khô, rửa sạch và đun sôi trong 10-15 phút. Uống trà lá sen không chỉ giảm căng thẳng mà còn hỗ trợ tiêu hóa, làm mát cơ thể và thanh lọc độc tố.
Lá sen còn có nhiều lợi ích sức khỏe khác như thúc đẩy quá trình chuyển hóa và giảm cảm giác thèm ăn. Hơn nữa, công dụng chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn ngừa lão hóa và bảo vệ tim mạch cũng được nói đến khá nhiều.
Cũng có nhiều ghi nhận rằng những loại dược liệu trên có thể mở ra hướng đi mới trong việc chăm sóc sức khỏe trong bối cảnh gia tăng căng thẳng ở xã hội hiện đại. Việc lựa chọn dược liệu phù hợp không chỉ giúp giảm triệu chứng mệt mỏi, căng thẳng mà còn hỗ trợ tuần hoàn máu, tạo điều kiện cho cơ thể phục hồi và phát triển. Khi đó, sản phẩm “Harman Tuệ Tĩnh” đã ra đời như một giải pháp hoàn hảo cho những ai đang vật lộn với những cơn mệt mỏi, lo âu và mất ngủ.
Được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, sản phẩm này hòa quyện những thành phần quý giá như lá sen, lạc tiên, vông nem cùng với các thảo dược khác như đinh lăng và xuyên khung mang đến hiệu quả vượt trội trong việc cải thiện giấc ngủ và xua tan lo âu.
Harman Tuệ Tĩnh không chỉ được chứng nhận bởi Bộ Y tế, mà còn là biểu tượng của sự an toàn và chất lượng, cam kết mang lại những giấc ngủ sâu và tinh thần thư thái cho người sử dụng. Với mỗi liều dùng 15ml/ngày trước giờ đi ngủ buổi tối 1 đến 2 giờ đồng hồ, bạn sẽ cảm nhận được sự thư giãn lan tỏa, đưa bạn vào một trạng thái bình yên, giúp tái tạo năng lượng cho một ngày mới tràn đầy sức sống.
Để trải nghiệm những điều kỳ diệu mà Harman Tuệ Tĩnh mang lại, quý khách có thể dễ dàng đặt hàng qua website chính thức của chúng tôi tại https://harmantuetinh.com hoặc gọi ngay đến số điện thoại 08.2909.2909 để nhận được sự tư vấn tận tình và hỗ trợ mua hàng nhanh chóng.
