Đôi khi dễ bắt gặp những người luôn giữ được sự điềm tĩnh ngay cả khi mọi thứ xung quanh đang rối tung lên. Họ không phàn nàn khi kẹt xe, không hoảng loạn khi công việc gặp sự cố và hiếm khi nổi nóng vì những lời chê bai. Sự bình tĩnh này không phải vô cảm hay may mắn có một cuộc đời suôn sẻ, mà phần lớn đến từ cách họ tư duy và phản ứng với thế giới. Đây là các dấu hiệu chủ nghĩa khắc kỷ được thể hiện ra bên ngoài.
Cố vấn chuyên môn Dược phẩm Tuệ Tĩnh, TS BS CKII Nguyễn Thị Thanh Hương – Chủ nhiệm khoa Lão Bệnh viện Y học cổ truyền Quân đội Trung Ương.
- Liệu pháp Đảo ngược thói quen (HRT) là gì?
- Brain fog hậu Covid-19: Cách phục tinh thần đơn giản
- Hội chứng kẻ mạo danh là gì? Cách vượt qua sự tự ti
Không bận tâm nhiều chuyện
Một trong những dấu hiệu chủ nghĩa khắc kỷ là thái độ thản nhiên trước những yếu tố ngoại cảnh. Một cơn mưa rào đổ xuống đúng lúc chuẩn bị đi làm, một chuyến bay bị hoãn nhiều giờ đồng hồ, hay việc một người lạ tạt đầu xe trên đường.
Với đa số mọi người, những sự việc này sẽ lập tức khiến họ bực tức, nhăn nhó, chửi thề và mang tâm trạng tồi tệ. Tuy nhiên, một người có tinh thần vững vàng sẽ có cách phản ứng hoàn toàn khác.
Họ hiểu rõ thời tiết, lịch trình của hãng hàng không hay ý thức giao thông của người khác là những thứ bản thân không thể nào can thiệp hay thay đổi được. Thay vì chửi mắng trời mưa, họ chọn cách mặc áo mưa vào và tiếp tục đi làm. Sự phân định rạch ròi giữa việc làm được và không làm được giúp đầu óc họ luôn nhẹ nhàng và không bị vướng bận bởi những rắc rối vụn vặt.
Tìm cách giải quyết vấn đề
Than vãn là một phản xạ tự nhiên của khi gặp chuyện không như ý. Khi công việc bị hỏng, bị sếp trách mắng hoặc gặp rủi ro về tiền bạc, nhiều người thường có xu hướng đóng vai nạn nhân. Họ kể lể sự xui xẻo của mình với mọi người xung quanh, đổ lỗi cho hoàn cảnh, đổ lỗi cho đồng nghiệp và chìm đắm trong suy nghĩ bi quan.
Trái lại, việc từ chối than vãn chính là một dấu hiệu của chủ nghĩa khắc kỷ cực kỳ mạnh mẽ. Những người này coi việc than vãn là một hành động vô ích, chỉ làm mất thời gian và khiến tâm trạng thêm nặng nề. Khi một sự cố xảy ra, câu hỏi đầu tiên xuất hiện trong đầu họ không phải là “Tại sao chuyện tồi tệ này lại rơi xuống đầu mình?”, mà là “Bây giờ mình phải làm gì để sửa chữa nó?”.
Họ dồn toàn bộ vào việc tìm kiếm giải pháp, khắc phục hậu quả và lên kế hoạch làm lại từ đầu. Sự im lặng hành động này tạo ra một phong thái đĩnh đạc, đáng tin cậy khiến những người làm việc cùng luôn có cảm giác an tâm.
Luôn dừng trước khi phản ứng
Dấu hiệu chủ nghĩa khắc kỷ là họ luôn tạo ra một khoảng lùi nhất định giữa sự việc xảy ra và cách họ phản ứng. Khi nghe một lời khó nghe, họ không vội vàng mở miệng nói ngay. Họ có thể im lặng hít một hơi sâu, đi uống một cốc nước hoặc tạm thời rời khỏi cuộc tranh luận.
Khoảng thời gian dừng lại vài giây hoặc vài phút này là lúc họ suy xét xem đối phương đang nói đúng hay sai và liệu việc cãi cọ có mang lại lợi ích gì không. Nhờ thói quen chậm lại một nhịp này, họ hiếm khi buông ra những lời làm tổn thương người khác và không bao giờ để cảm xúc nhất thời phá hỏng các mối quan hệ quan trọng.
Không bị lung lay bởi lời khen chê
Mạng xã hội và môi trường làm việc đông người khiến chúng ta rất dễ bị cuốn vào vòng xoáy đánh giá của người khác. Nhiều người cảm thấy vui sướng tột độ khi được khen ngợi, nhưng lại suy sụp, mất ngủ chỉ vì một lời chê bai hay một dòng bình luận tiêu cực trên mạng. Việc ghim chặt giá trị của bản thân vào miệng lưỡi thế gian khiến tâm lý luôn trong trạng thái phập phồng, lo sợ.
Người có tâm lý vững vàng sống rất tách biệt với những lời xì xầm này. Dấu hiệu chủ nghĩa khắc kỷ đặc trưng là họ có bộ lọc đánh giá của riêng mình và không để tâm trạng bị giật dây bởi đám đông. Nếu ai đó chê bai họ đúng, họ ghi nhận để sửa chữa mà không hề tự ái. Nếu lời chê bai đó là vô lý hoặc xuất phát từ sự ghen ghét, họ xem đó là vấn đề của người nói chứ không phải vấn đề của mình, và lập tức bỏ qua.
Nếu bạn cần được tư vấn thêm về tình trạng sức khỏe của mình hoặc tìm sản phẩm hỗ trợ phù hợp, vui lòng liên hệ tổng đài miễn cước 1800 2295 hoặc truy cập website của Dược phẩm Tuệ Tĩnh để đọc thêm nhiều bài viết hữu ích khác về sức khỏe.
